这个假期，最大的改善，就是睡眠质量提高了，充足的睡眠会带来身心的健康。
睡到自然醒•身心自会好
勤劳一日，可得一日安眠，
勤劳一生，可得一生安稳。
睡眠，是人体身心的休整，如一台电脑整理碎片，优化系统，升级程序，增大容量充足电。
再加上中午小憩，才能保证能量充足，人体细胞修复，植物神经系统运行，使身心平衡。
记着以前复习参加司考，睡眠严重不足，满脑子都是知识点，睡不着，记不住，考不好。
现在假期难得的休整，疫情影响不能应酬，每日锻炼读书写作思考观剧，累了趁睡意早睡。
早晨自然醒，捕捉内心灵感，赶快整理写文，这也是避免千思万绪收不住的好方法。
睡到自然醒•身心自会好
很长时间没有这种感觉了，身心长期透支不利健康，睡到自然醒，身心自会好。
随笔/恒之馨
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本文标题：睡到自然醒•身心自会好
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