自我觉察被一些心理学家称为‘超情商’’。是人类最宝贵的悟性。
什么是观察性自我？
我们历经情绪时，能够观察到自己的情绪。比如：欢乐，悲哀，焦虑，愤怒。可以脱离情绪，站在情绪之上。例如今天，我看到学生作业，很不满意时，我很生气，大声责骂这个学生。突然我觉得自己是情绪失控了，我必须控制自己，发脾气对身体伤害很大，我的嗓子明天，肯定会嘶哑了，还不能控制好自己情绪，可能会做出过分的事情来。我马上停下来，转移注意力，去做其他事情，过了一会儿，我再来说这个学生时，声音就放平稳了。我知道自己控制了自己情绪，并且能及时发现自己的情绪。
我们每个人都要经历正常的成长性痛苦，观察焦虑，自卑，羞愧，孤独和痛苦，这些情绪背后的需求，否则进入成年后，观察性自我的缺失，就是不了解自己的情绪，也无法觉察别人的情绪。丧失与内心的联系，丧失心灵的力量，发挥不出自己的潜能。情绪背后的痛苦真象，与自己内心连结和谐相处，向外探寻，向内思考，向下扎根，向阳生长，这是力量强大充满生命力！我们活在世上，不是为了活得完美，而是努力成为一个接纳自己的好，也接纳自己的不好，接纳自己的光明，也接纳自己的黑暗的人。这才是一个完整的人，才是真正地爱自己。人这辈子最重要的应该是学会和自己相处，做到内在的和谐才是最重要！
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