今天冥想主题：基础禅修知止
禅修的目标不是追求好感受
人类的构造永远追求好感受
而好感受和坏感受都是一个好感受
坏感受出现时
你可能会一直动，你都好不了
追求不到好感受时
你就会焦虑
腿最麻时，不要忍耐
忍耐的背后是排斥，对抗
这叫做不接纳，是愤怒的前兆
酸麻胀痛痒是人类的外在感受
怨恨恼怒烦是人类的内在感受
来的时候去觉察它
有什么样的感受
就观察她
不要在评判上再加评判
今天的目标就是把呼吸放在人中上
这就叫知止，知止而后有定
人类如果不修行
就是在感受里不断循环
以上是今天老师对于学员腿麻的解释
也是自己一直以来的困惑
为何有人在冥想时
疼痛感会消失
现在我所理解的是
外在客观的疼痛感依然还在
消失的时候自己对于对于这个感觉的关注
当你的专注点不在不适的感觉上时
是否好像它已经消失了呢？
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