【微分享】亲子时间管理第9讲您真的了解孩子的睡眠情况吗？一起来

作者: 蜻蜓飞舞 | 来源:发表于2019-02-28 21:31 被阅读0次

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你真的了解孩子的睡眠吗？
（9）精力管理之睡眠（1）
09精力管理之睡眠-1，你真的了解孩子的睡眠吗？
【精力管理之睡眠-1】你真的了解孩子的睡眠吗？
亲子时间管理5

“睡眠在人们的健康生活中必不可少，在儿童早期就养成健康的睡眠习惯非常重要。

4—12个月婴儿：12—16个小时（包括午睡）

1—2岁儿童：11—14个小时（包括午睡）

3—5岁儿童：10—13个小时（包括午睡）

6—12岁儿童：9—12个小时

13—18岁青少年：8—10个小时

不要小看睡眠问题。睡眠是儿童生长发育的重要保证，而对于低年龄儿童来说，完善的睡眠结构更是对中枢神经系统的发育和成熟有着非常重要的作用。

【微分享】亲子时间管理第9讲您真的了解孩子的睡眠情况吗？一起来测试一下。

您真的了解孩子的睡眠情况吗？一起来测试一下。

1.孩子每天睡几个小时？

2.您是否清晰孩子所在年龄需要的标准睡眠时间？

3.孩子关灯上床后到入睡需要多久？

4.孩子半夜会醒来吗？

5.孩子每天的深度睡眠时间有多长？

6.您知道孩子在什么情况下更容易入睡吗？

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