重阳节，是中国民间传统节日，节期在每年农历九月初九日。“九”数在《易经》中为阳数，“九九”两阳数相重，故曰“重阳”；因日与月皆逢九，故又称为“重九”。
九九归真，一元肇始，古人认为九九重阳是吉祥的日子。古时民间在重阳节有登高祈福、拜神祭祖及饮宴祈寿等习俗。
登高赏秋与感恩敬老，是当今重阳节日活动的两大重要主题。
重阳节源自天象崇拜，起始于上古，普及于西汉，鼎盛于唐代以后。据现存史料及考证，上古时代有在季秋举行丰收祭天、祭祖的活动；古人在九月农作物丰收之时祭天帝、祭祖，以谢天帝、祖先恩德的活动，这是重阳节作为秋季丰收祭祀活动而存在的原始形式传承至今。
金秋九月，天高气爽，许多人会和家人一起外出“踏秋”；此时出游赏景，登高远眺，还是一种很好养生方式呢。
重阳登高望远，可以疏肝气；中医学认为，秋对应的是五脏中的肺，肺在志为忧。当看到秋天肃杀的景象，又遇到生活和工作中的压力或不顺心，人就会有忧郁、悲伤的感觉。
生活中老慢支、哮喘等呼吸道疾病的发生也往往与情绪不畅、肝气郁结密切相关。此时，可以通过登高望远来化解不良情绪，正所谓“登高远望形神开”。登高能够看到一片开阔无垠、层林浸染的美丽秋景，令人心旷神怡。
现在的重阳节，还被赋予新的含义。我国将重阳定为“老人节”，倡导尊老、敬老、爱老、助老，实现传统与现代的巧妙结合。由于重阳节时令逐渐进入深秋，秋天阳气由升浮逐渐趋于沉降，阳气逐渐衰退，气候逐渐转凉，是老年人易发病的时令。因而这个时期做好保健养生的工作尤为重要。
秋季养生应早卧早起。
《黄帝内经·素问·四气调神大论》中说：“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴”。早卧，以顺应阴精的收藏，以养收气；早起，以顺应阳气的舒长，使肺气得以舒展。
秋季适当早起，便可减少或缩短血栓形成的机会，对预防脑血栓发病有一定意义。
秋天要注意运动有节，“一场秋雨一场寒”，秋风肃杀，天气渐凉；若坚持适宜的体育锻炼，不仅可以调养肺气，提高肺脏器官的功能，而且有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力。
秋日清晨气温低，不可穿着过于单薄去户外活动，以防着凉。
秋天，人体阳气正处在收敛内养阶段；运动也应顺应这一原则，即运动量不宜过大，以防出汗过多，阳气耗损。运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。老年人更应尽量避免长时间剧烈运动，注意保护骨关节的健康。
重阳节正值深秋之际，日照减少，气温渐降 ，花木凋零。在这样的环境里很容易因景触情，产生忧郁、烦躁、凄凉、垂暮之感，即所谓的“悲秋”。老年人容易情绪不畅，会加速生理上的衰老速度，可能诱发其他疾病。这也是人们常说的秋刑。
为人子女，要多孝顺父母，有空时多跟父母唠唠嗑，多交流交流，减少老年人孤独感。金秋时节，老年人可约三五好友，登高赏菊，下棋品茗，可达到心旷神怡、提神醒脑，健身祛病的目的。
在日常饮食上，老年人有哪些需要注意的呢？燥为秋令，易伤津耗液。因此，老年人可适当进行润补，即养阴、生津、润肺。
少吃一些辛味的葱、姜、蒜、椒等，多吃一些酸味的蔬菜和食品，以养肝气。
时令水果柚子、石榴、雪梨等，都是不错的选择。
秋天，老年人可以多喝点粥汤，润燥，补充津液。
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