一.有目的的练习

有目的的练习

  一般而言,一旦某个人的表现达到了"可接受"的水平,并且可以做到自动化,那么,再多"练习"几年,也不会有什么进步.甚至会倒退. 也就是说,当你练习到可以通过下意识的去进行某项操作的时候,你已经不可能进步了.比如我们开车,很多时候都是下意识的去操作.

有目的的练习VS天真的练习

  所谓"天真的练习",基本上只是反复的做某件事情,并指望只靠那种反复,就能提高表现和水平.天真的练习,就是埋头干,蛮干,没有目标.

有目的的练习的四个特点

  1.具有定义明确的特定目标
     比如学习吉他,连续三次,不犯任何错误,以适当的速度弹奏完曲子.如果不制定这样一个目标,就没办法判断练习是不是成功了.定义具体的目标,可以有效用于引导你的练习.把目标分解,并指定一个计划:为了把曲子完整的弹奏出来需要做些什么?左手每个和弦准确的快速的进行转换,右手可以掌握适当的拨弦速度.那么再具体怎么做呢?针对每个和弦进行练习,打开节拍器进行练习.诸如此类.关键是接收那个一般目标(并且日益精进),并将其转化成一些具体目标,是你能达到切合实际的进步的期望.

  2.有目的的练习是专注的
     要想取得进步,必须完全把注意力集中在你的任务上.

  3.包含反馈
     无论在努力做什么事情,都需要反馈来准确辨别你在哪些方面还有不足,以及怎么会存在这些不足.如果没有反馈(反馈可能是自己提出的,也可能是局外人提出的),你不可能搞清楚你在哪些方面还需要提高,或者你现在离实现你的目标还有多远.练吉他就可以通过录制自己弹奏时的视频来获得反馈,通过视频可以看到自己哪些方面的不足,是和弦转换不够熟练还是右手的节奏有问题.学习编程可以通过进行项目来获取哪些自己哪些的不足,并且通过大量的练习获得大量的错误反馈积累,提高自己的水平.而不是每天做一些自己已经会的技术上进行重复.

  4.走出舒适区
     对于任何类型的练习,这是一条基本的真理:如果你从来不迫使自己走出舒适区,便永远无法进步.比如你弹奏了10年的<<同桌的你>>,用20种编程语言编写Hello World一样,都不会使你的技术有所提高一样.学习从来都不是舒服的.

遇到瓶颈怎么办

  有些时候,你碰到了哪些让你感到很难做好的事情,似乎你永远也做不了.想办法去逾越这些障碍,你通向有目的的练习的隐藏钥匙.

  1.试着做不同的事情,而非更难的事情
     逾越障碍的方法并不是试着做更难的事情,而是试着做不同的事情.也就是尝试使用不同的方法.不管什么障碍,越过它的最好办法是从不同方向去想办法,这也是这种方法需要导师或者教练的一个原因.有些人已经熟练了你可能遇到的障碍,于是可以为你提供克服障碍的方法.有时候,其实障碍更多是心理层面的,让自己心理变得更强大,相信自己.

  2.并非达到极限,而是动机不足
     练习大多是枯燥没有趣味的.为什么有人愿意进行这种练习呢?为什么愿意学习吉他呢?为什么愿意学习编程呢? 为了让自己多一项技能,为了更高的收入,为了给家人更好的生活.为了成为一个有价值的人.

有目的的练习还不够

  1.心理表征
    不太理解这个词,看了下网上的解释,大概的意思是,练习一套思维习惯,思考习惯.也可以理解为经验.以下为网上摘抄:

简单说，心理表征是一种或具体或抽象的心理结构，当我们思考某个物体、某个观点、某些信息或者其他任何事物时，大脑产生的相对应的心理结构。

比如大师级摄影师可以在看似普通的场景下拍出牛逼闪闪的大片，而作为摄影小白的你只能拍出极其普通，毫无吸引力的片子。

高手甩开常人的秘密就在心理表征上，高手有极复杂的心理表征，在某一特定情形下，帮助他们快速吸收，调用信息，处理信息，迅速找到事物间的规律，做出快速精准的决策。

相反普通人的心理表征是没有关联，零散的。

换句话讲，高手能够作到即看到“一片森林”，又可以小到关注一棵，而普通人，却只看见“一棵树”。

  2.建立索引结构
    也就是对技能点在大脑进行归类吧,以便于快速查找.大概和脑图的作用是一样的.本书中记数字的方式是将3个数字或者4个数字为一组,放入二维数组中,建立这样一个检索结构.我感觉建立索引结构的方式适合记忆训练,如果不是需要进行必须记住的练习,可以不用建立.