今天看拖延心理学，里面有一段话：我们认为，人们之所以产生拖延的不良习性，是因为他们害怕。他们害怕如果他们行动了，他们的行为会让他们陷入麻烦。他们担心如果展示了自己真实的一面，会有危险的结果等着他们。在所有无序和拖拉的背后，他们其实在害怕他们不被接受，以至于他们不仅躲开这个世界，甚至还躲开他们自己。虽然要忍受自责、自轻和对自己的反感是相当痛苦的，但是比起去看清真实的自我所带来的脆弱和无地自容，这样的感受或许更能够被承受得起，拖延是保护他们的盾牌。
我终于想通了一件事，原来我一直生活在恐惧当中，很多时候，我会去拖延一些事情，是因为担心被别人评价或者被自我评价，担心自己的不足被发现，害怕自己很努力还是做不好，害怕自己达不到要求。然后就把事情推后了。
我想成功，但是我把过多的时间花费在了担心自己能不能成功上，而忽略了成功最基本的事情——脚踏实地去做事！
我太在乎别人怎么看，我太在乎别人会怎么议论自己，而忽略做事最基本的意义——这个事情对自己有多少好处，有多少提升。
我在做事之前会对这件事的成功率做个评判，我认为成功率很低的事情，我会害怕，害怕失败，然后我每天就在恐惧中拖延，在拖延中否定自己的能力，畏手畏脚，造成自卑心理。
在小时候，最常听到的一句话就是：你很聪明，但是不用功。听到这句话我很开心，因为有人夸我聪明，但是这只会使我更不用功，因为我会害怕，我害怕不值得很多人对我的评估，害怕我很努力去学习，最终还是没考好，那么这个结果却是无法接受的。但如果没用功，成绩不好的时候，我可以在自己心理上寻找一个借口，来掩饰自己不聪明。
战胜拖延，首先承认自己不完美开始，重新认识自己，而不是装成自己希望里的样子，诚实评价自己，最终接受现实的自己。
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