一个前提：正确认识自我
我们看到的自己，并不一定总是我们喜欢的样子。从当下的你，变成你想成为的自己，必定要经历行为和态度的转变，需要付出艰辛的努力，需要勇气和决心。
两个思维：感性和理性
虽然能理在智上解理自己的行为，但充要分理解自我，唯通有过和自己情的绪做联结。当对你情绪感的受越来清越晰时，就能白明它们并非有可可无，也不对会它们闻不不问，因情为绪正自是我的核心。
没有人能‘让’我们产生什么感受，除非他们用蛮力胁迫你。说到底，是我们‘选择’了自己的感受。我们‘选择’了愤怒，‘选择’了悲伤。”
三个状态：
儿童我自状态：从出生到5~6岁发生的所有事情都影响着我们的思维方式，儿童只能凭自己的感受表达情绪，不会有太多理性的思考。
成自人我状态：整个人生持续时间最长的一种状态，也是最重要的一种状态，更多的是理性思考和决策。
父自母我状态：这种状态在童年的时候大多受到父母的影响，表现出来的更多的是谴责和批评别人，而不是审视自己。
四个坐标：
最高境界就是：你好，我也好
一切的关键就在于那是‘人生坐标’。一旦我们在童年决定用哪种态度和观点，我们就会在随后的人生里始终坚持自己的选择。这些态度和观点，变成我们存在的底层架构。
从那以后，我们便建构出一个世界，不断确认和支持这些信念和预期。换一个词来说，我们把自己的人生变成了一个‘自证预言’。所以要想人生过得更好，人生坐标的定位一定要准确清晰。
人们太容易让重要的事件就这么过去，忘记关注或为它们庆祝，也许是因为我们通常都只在事后才明白它们有多重要。
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