大家好，今天是2017年4月14日，我在阳光明媚的海滨城市青岛，与大家分享的书是《做，就对了》
如何赶走茫然与焦虑，做生活中的行动派？
研究与事实表明，生活幸福的成功的人士，基本都是行动派。本书的二位作者赖安 巴宾诺是职业咨询师与心理学教授与克朗伯兹教授都任职于斯坦福大学。他们共同开设的“快速失败，经常失败”课程从理论与实践上知道人们如何从失败中重新走上成功，深受爱戴。如果你也对目前的生活感到茫然与焦虑，那么这本书会给你想要的答案。
行动派就是生活中赶走拖延症，做思想的掌控者，走向自我的成功，那我们应该怎么做呢？
我们分三个步骤来看如何做到生活中的行动派。
①
开始做，不畏惧失败
很多时间不是我们不去做这个事情，而是畏惧这个事情未成功，给自己带来的挫败感。所以我们应立即去做，不会因为效果的好坏而顾虑不全。
01 失败是成功之母，先学会失败。思想上不畏惧，开始去做，即使败了，胜败是兵家常事，输不是对自己智力和能力的否定。去做了，方能看到事情的全貌，发现感受，带来结果。
02 面对犯错、不逃离。做一件事情，要快速的失败，方能找到改进的方式。多次尝试，保持学习力，专注学习，事情会走向好的结果。一个事情的努力程度，决定着这事的可控变量，所以，面对犯错，视为挑战为自我学习和成长的机会。书中杜威克评论说
书中说
03 试错后的成长，好过一成不变。马云正是经历过之前的四次创业失败，才在一次次试错后，创办了今天的阿里巴巴。
书中有位海伦大学老师，把自己永远当作初学者，不断尝试，刚毕业时第一次讲课腼腆含羞，紧张的咯咯发笑，让有些学生恼怒不已，很多人收拾书本离开了教师，以至于学期末得了该校教师评定最低分，评为“史上最差的老师”她并没有气馁，从此一蹶不振，而是深刻反思，在讲课中加入视频动画，还有故事，第二学期经过努力，有了明显提升。每次讲课后的总结，研发新的教学课件。深知不足，不断改进。几年后成为优秀教师。十年后称为学校的最佳教师之一。我想正是她早期的教学失败。才会取得今天这样的成绩。
②
不想太多，小事做起
当我们开始去做时，总是在想这样那样的焦虑，或者想着如何做大事才能有所收获。书中告诉我们要，不要想太多，从身边小事做起
01过渡思虑阻碍行动 当我们在做一件适当，采取行动前，总是核算成本回报率，正这样抑制了我们的热情。我们很多人都有着对周边的好奇心，但是我们会习惯的说服自己不去尊重爱好，开始去想找个爱好我去做，确没有坚持，也就没啥结果。正如史蒂芬，乔布斯。正是不断着尊重自己的内心极简主义，立即行动不断的研究与探索，才有了今天苹果手机。
02小事，值得去做 书中韦克这样告诉我们，当处理复杂问题时，最好把他分割成若干的小块，这样一来，事情就会变得分解化，拆分的问题更容易进行阶段处理。而且我们在最小的时间内完成事情，更会促发我们的行动性，鼓励我们对事情的把控程度，进而我们掌控事情的全局，我们会更有信心去处理事情。
譬如减肥这是，肉不是一天长出来的，肥也不是一天能剪掉的，把减肥计划分解到每月，每周，每日，每天的某段时间，这样减肥就更容易去执行，如每天早上的慢跑40分钟，每日的饮食控制。正是这每一件小事，督促自己去完成，积累成促成每天的坚持，每周的坚持，方可得到你想要的身材
03进步一点点，值得肯定 只要开始行动，取得在小的胜利，完成事情的一小步骤，都给自己庆祝下！嗯~~真不错，又有新的进展！继续加油。
哦！正是这小小的鼓励，让自己有更走向前的欲望，嗯，继续向前走吧，自己我的心里肯定与暗示，会让自己更有动力走下去。
③
做行动派，增加成功几率
01拖延与消极，与之和平相处 人类这个生物有机体，是感情丰富，当我们安于目前舒适区，想稳定，想安慰，就不在想去冒险，不在想去接触陌生环境。我们要告诫自己，这是身体的正常生物反应，如困了，我们要与之和平相处，不要为消极与拖延等负面情绪所影响。 书中这样写
我们要努力调节心情，告诉自己，成功的路上总会有各种各样的鬼，即使脚下生风，我们也要充满喜悦的前行。按部就班的继续去做我们原来的事情。去做，通过继续前行，给我们增强信心。
02 立马行动，走出去 远离那些企图消磨你意志与雄心的人，生活中寻找榜样，并采取行动。俗话常说与高人为伍，与智者同行，站在巨人的肩膀，我们会腾飞。孟母都三迁，为了有好的读书环境。
结交新朋友，拓展社会关系，与新朋友多结交。试着去与陌生人搭讪，这样我们能够享受认识新朋友的乐趣。并了解别人不同的生活阅历，见多识广。书中告诉我们有很多方式，可以建立策划组，或者去成为人师，结交专业人士等，拓展朋友圈等来帮助我们走向更好的自己。
03 开始了，就坚持到底 说在多，不去做，都是然并卵。既然开始了，就不要轻易放弃，在我们想放弃时，告诫自己，不要做思想的巨人，行动的矮子。我们开始做不能因为负面情绪便望而却步，尽管我们目前无法胜任，只有继续去做，不放弃，方能获得信心。
最后我们总结下，当茫然与焦虑时，怎么做个行动派
第一 开始做，不畏惧失败
第二 不想太多，小事做起
第三 做行动派，增加成功几率
总之，我们只有去做，才能做生活的主宰，成就不同的自己，今天就分享到这里，希望给大家带来启发。
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