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新年计划从开始定制到顺利完成,3个方法、4个工具来给你添助攻

新年计划从开始定制到顺利完成,3个方法、4个工具来给你添助攻

作者: 小殊 | 来源:发表于2019-01-31 09:03 被阅读313次

新年伊始,大家都习惯总结一下过去的一年,再展望一下未来的一年,做个新年计划什么的。

你还记得去年的计划么?对比下你的年度总结,去年计划里完成的都有哪些?你计划减肥20斤,一年都过去了,你真正减了多少斤?你的阅读计划里,有多少本书上面仍旧布满灰尘没来及看的?

为什么我们喜欢做计划,却常常完成不了呢?

什么是计划?不就是我们对事情进行一个预先安排么。我们喜欢做计划,一是我们想让事情有一个合理的规划,之后可以有条不紊地进行,而不是等事情来了才慌张应对,匆忙且易失败;二是我们向往成功的样子,而计划则能让成功清晰可见。

不能完成计划的原因有很多,这里可以引用小仓广在《做事的常识》一书中的观点,即人们做事不能成功的原因大体分为三类:

①不敢开始。有一句话讲”一切恐惧,源于未知“,是的,面对未知,我们往往更加害怕,在没开始之前,谁都不知道事情会发展成什么样子。此外我们还习惯把不知道的事情想象成恐怖的,就像第一次吃蕃茄的故事,因为不知道、不了解蕃茄,就说蕃茄有毒,吃了会死人。后来为了验证是否真的有毒,就让一个死囚去吃,结果吃完了没事,才知道蕃茄原来没有毒。我们总是这样习惯性地自我施压,从而让事情难上加难;

②不能坚持。”三分钟热度“”三天打鱼,两天晒网“都是在说我们做事不能持久的。想想看,为什么定下减肥计划的你轻易就被美食俘虏了;坚持一周的晨跑为什么又被懒觉所打败;又为什么以在你面前手机次次都能把读书按在地上摩擦,等等,这些问题都有一个直接原因就是不能坚持。有没有发现我们想要坚持的事情总有一个打断坚持的对立面,就像正义的对立面是邪恶一样。为什么做为对立面的“邪恶”总能打败我们想要坚持的“正义”?因为“邪恶”总会给我们当下就能得到满足的“糖衣炮弹”,而“正义”则是要我们坚持一定时间才会有结果,也就是说我们计划里的那些事情的好处不在当下,而在未来。

心理学上有个概念叫”即时满足偏差“,作为人类,我们趋向于享受即时的快乐,避免即时的代价。如果觉得很好,我们就想立即享受;如果感到痛苦,我们就想延迟它。

③不愿重复。同一件事在第一次做的时候兴趣很大,但第二次、第三次。。。重复做的话,就会因”新鲜劲儿“过了,没了兴致,就易懈怠,最终做不下去。而很多事都不是只做一次就行了,而要不断地重复,不断地迭代,才能进行下去。

3个实用方法

1.明确计划和目标,联系实际用途。

如果一开始你对你的计划和目标十分清楚,那么很多事做起来就会轻松许多。因为你清晰地知道这件事做成之后的样子,而不是漫无目的,浑浑噩噩,完全不清楚做到什么时候是个头,做到什么程度是结束,达成之后自己又能获得什么。就像我们上学时或工作时,都渴望放假。如果一直不告诉你放假日期,你就会天天想,日日盼,感觉日子过得特别慢。相反如果你一早就知道确切日期,就不会过多注重放假这个事情,而去做其它事,时间也就过得很快。另外,就是把你要坚持的事,串联上一个实际用途,做起来就会事半功倍。比如看书,你可以选一些能解决你实际问题的书,一边读一边应用,在问题没解决前,你就会一直读这些书。

2.正确的方法,及时的反馈。

有时候我们坚持不下去,很大原因是我们做事的方法不得当,花费很多精力却收获寥寥,事倍功半,这种情况就很打击我们做事的积极性。正如《曹刿论战》中所言“夫战,勇气也。一鼓作气,再而衰,三而竭。”另外一点就是做事没反馈,就是做了事不知道对错,不知道有没有效果,更不知道已经做到什么程度,这样也会无端消耗我们的耐力。因此找到正确的做事方法和获得及时反馈,对于我们坚持做一件事来说,是至关重要的。比如你说的坚持看书,你可以选择一个适合的自己阅读方法,让读书轻松起来,而还可以主动去寻求反馈,比如去豆瓣写篇书评,看看反响。去悟空问答,用书中知识回答问题,看看大家评论等等,有很多方式都可以获得反馈,来评测一下自己的阅读效果。

3.进入相应的圈子,与志同道合的朋友一起做事。

不知道你有没有发现,和志同道合的朋友一起做事,特别的有动力。我还记得以前玩游戏,就是和朋友们一起玩的,大家一起组队做任务,聊游戏,话家常,真是不亦乐乎。可是如果朋友都不玩了,剩你自己也就没精神继续玩了。看书、跑步和减肥,也一样,找到相应的圈子参与进去,每天和圈子里朋友一起做同样一件事,聊心得,谈进度,有朋友相伴,坚持下去就不再是难事了。

4个工具

1.SMART目标管理原则,即按照”具体的、可度量的、可实现的、相关性的、有时效性的“原则来制定你的计划目标;

2.甘特图,也叫横道图,通过活动列表和时间刻度来表示事情的顺序和持续时间,也就是进度。你可以用它来实时管理你的计划进度;

3.打卡类APP,手机上安装一个打卡类APP,也能帮助你有效坚持下去;

4.微信群,可以参加一些与你计划内容相关的微信群,与群友一起探讨。

小仓广说:“我相信,每个想把事情做好最后却失败的人,并不是不够努力,而是放弃得太早。”

是的,很多时候我们都没能发挥出我们的全部实力,而且遇到的困难也不见得都是”致命的“,我们又不是影视剧主角,哪有那么多”杀手“来刺杀我们,当时的难题过阵子也许什么都不是了,换个角度、换个时间来看待问题,总会有解法的。

说的好不如做的好,计划好不如完成好。

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