低下头捏了捏肚皮，怎么也得有2厘米厚。
复盘下最近的作息，饮食，运动会发现：不涨肚子才怪呢。
前2个月，突然断掉月跑100km的计划，前1个月，为了迎合别人的审美，“你太瘦了！吃胖一点就好了！”，为了体重秤上的数字增长，刻意减少有氧运动，甚至改吃甜食，自认为罪魁祸首：饼干膨化食品等一系列不健康零食。作息：经常熬夜到2,3点，情绪起伏大，白天疯狂补觉，这样看来，不涨肚子长痘痘才奇怪呢。
这健康三宝，一被自己丢弃，整个人的状态都很容易变得不好：
白天精气神不足，动不动犯困，看了看时间，既然这么困那就再睡会儿呗？一睡就到了10点：一看，正好省了早餐，再刷一会儿手机，就直接去买午饭吧！顶着烈焰，两步到食堂 ，趁着身体还被宿舍的空调吹的冰冷光速买完午饭撤回“人间天堂”，打开手机，舒服的聊着天，听着音乐，吃着美食（也不知道饭菜具体啥味儿的，反正有咸淡甜味儿），享受着23°的空调屋。
所以从这几个月的“放纵”来看，自己学到了什么呢？
1.如果自己坚信一件事是对的，比如跑步，那就持续做。
之前断了月跑步100km的目标，自己不会归因为别人的问题，而会归因为自己：是自己不坚定不相信自己，是自己那段时间觉得很难很累所以自己想趁机休息一下，怨不得别人。
2.习惯的建立和培养需要时间和耐心
刚开始跑步，就是很容易感觉累，痛苦，甚至想放弃，这都是很正常的，可是只要自己长期持续做，从小做起，从每天10分钟或者1公里开始，随着时间的推移，这件事一定会变成自己的“刚需”。
3.睡不着怎么办？
最近几个月，晚上会有睡不着的情况，白天可以通过大量有氧运动和日晒解决，睡前呢？对自己来说最有效的方法竟然是阅读：无论是纸质书还是电子书，几乎每次看个3分钟，眼睛就困得不行，然后睡得贼香。
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