打开肩髋，越过限制你的那道槛

相关文章

• 

  打开肩髋，越过限制你的那道槛

  不少伽人练习瑜伽时，只顾着拉伸腿上韧带，以至于一些动作总不能很好地完成，殊不知，全身的筋膜是相连的，有一处...

• 

  战士

  战士11式： 1、双腿打开3倍肩宽，脚掌内沿线平行，脚趾指向正前方，双手扶髋，小腹内收上提，打开胸，肩放松，肩甲骨...

• 

  战士Ⅱ式

  体式流程 1、双腿打开3倍肩宽，脚掌内沿线平行，脚趾指向正前方，双手扶髋，小腹内收上提，打开胸，肩放松，肩甲骨右下...

• 

  心上那道槛

  原定YUYI的初试成绩查询时间是3月22日，好不容易熬到这一天，却被学校告知要延迟到30-31号这两天了，接下来又...

• 

  三角转动式

  进入体式： ① 双腿打开至两倍半肩宽，脚内侧平行，脚尖正对前方； ② 双手扶髋，上身保持直立，小腹内收，打开胸肩放...

• 

  周霞2018-3-21日作业站式二式

  1、双腿打开3倍肩宽，脚掌内沿线平行，脚趾指向正前方，双手扶髋，小腹内收上提，打开胸，肩放松，肩甲骨右下角向中间靠...

• 

  战士二式

  1、双腿打开3倍肩宽，脚掌内沿线平行，脚趾指向正前方，双手扶髋，小腹内收上提，打开胸，肩放松，肩甲骨右下角向中间靠...

• 

  战士二式 3月21日

  进入体式：双腿打开至三倍肩宽，双脚内侧沿平行，脚尖正对前方；双手付髋，打开胸肩放松，小腹内提上收；下巴抬高至与地面...

• 

  三角转动式3月22日作业

  进入体式：双腿打开至两倍半肩宽，脚内侧平行，脚尖正对前方；双手付髋，上身保持直立，小腹内收，打开胸肩放松；左脚内旋...

• 

  越过那道坎

  每个人心中都会有或多或少或深或浅的沟沟坎坎儿，我有的，其中的一条就是不敢开车上路。 刚有孩子的时候老公让我学开车，...