春节以后，我给自己立了一个规矩，除非当天外出开会或者身体不适，每周三中午雷打不动要练习核心拉伸，锻炼的地方就在园区的舞蹈房。
从刚开始的心不在焉，不停看表，到最近的量力而行，逐步投入，我的心态也开始慢慢地发生了变化。
我现在开始信奉“慢”的哲学，不仅因为随着年龄的增长，身体机能都在逐步退化，快了对脏器会有损伤，而且慢下来思考或许会更加全面而深刻，也有可能在等待一个合适的时机把陈旧问题一揽子解决。
慢下来其实还有其他的好处，会有意识地觉察到身心发出的信号。这种信号很微弱、但很真实，用一种独有的方式来提醒自己要学会善待自己和他人。
自去年感冒以来，感觉身体发生了很大的变化，是好是坏我不得而知。但有一点是肯定的，我不能再像20多岁的小姑娘那样蹦蹦跳跳，也不能像迈入更年期后的中年妇女那般无理取闹，这样都是不可持续的，对身体都是一种无形的伤害。
女人四十要静心，第一要义就是要慢，身心都要慢下来，不急不躁，不慌张地温柔应对，那么在对自己和善的同时，也会对其他人更加宽容和理解。
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