【爱与伤害的距离】

【爱与伤害的距离】

【爱与伤害的距离】

活在这个世界上，有很多事无法避免。比如说，总有刁民想害你。但这个世界上的伤害，也分很多种。

一、纯粹的恶意伤害。

可能是来自于单位嫉妒你的小甲的暗算，来自陌生人小乙的恶语相加。

这些是纯碎的伤害，意识层面的目的就是为了让你难受，看你倒下。对于这些伤害，能回击就找手段回击，不能回击就想办法保护自己。

二、无意识的伤害。

就是别人不知道做了这些会伤害你，甚至在觉得是对你好。比如说妈妈经典的那句语言暴力：“你怎么这么笨，猪啊”。比如说伴侣之间的吵架。比如说好朋友之间给你的诸多建议，即使你感觉到被控制不想听了。

对于这种伤害，我们也会本能抵触。觉得他们自私，他们嘴上表达的是爱，实际上只是为了满足自己的自恋和发泄欲，比第一种伤害还虚伪。

咱睡眠心理中心，一位来访者Y曾说：

我觉得工作压力特别大，每天都要熬夜做设计，特别焦虑，饭也吃不下，觉也睡不好，真的很苦很累。但每当我跟妈妈说的时候，她都从来不理解，更不会安慰我。我觉得她只在乎自己，根本不爱我。

我问她：当你跟她说这些，她是怎么不爱你的呢？

她说，我妈说：“你这点苦算什么？我当年如何如何，比你苦多了，比你惨多了，你怎么这点苦都吃不了。”她这么说，好像我不该感觉到累一样，我感觉到很被否定。

对于来访者的妈妈，显然没有能力看到她的真正需求，所以没有给出她想要的安慰。而且是带着很大的自我表现需求，终于逮着个机会，使劲夸自己了。

另一位来访者Z，是个博士生。有次她在实验室的时候，一直弄不懂一个问题，这时候，导师就对旁边的同学说：

你师姐今天状态不好，所以一直弄不懂。

听到导师这句话之后，Z感到难受委屈，觉得自己被否定了。

Z的导师，也没有能力看到Z，没有给她想要的认可，也确实带着一些自我得意的优越感。

上两位来访者，都被伤害了，觉得自己不被爱。

但是，你体验到了伤害，别人就真的不爱你吗？

我们重新来看看这两件事。

先说Y的妈妈。

妈妈说：你这点苦算什么？我当年如何如何。

有没有这么一种可能性，就是：

妈妈说自己当年怎么苦怎么惨，这就是妈妈的安慰你的方式。

因为妈妈自己很苦很累的时候，她就是这样安慰自己的，想想别人，我这点苦算什么。

妈妈习惯了用这种方式安慰自己，也就只会用这种方式安慰你了。

虽然妈妈的话，让Y同学觉得被指责，被伤害。这个伤害里，不排除妈妈有想表现自己当年多么厉害的心，但是这不影响可能也夹杂着妈妈想要安慰Y的心情，也包含着妈妈的爱。

再看Z的导师。

导师说你今天状态不好，有没有这么一种可能性就是：

其实这是导师认可你的方式。

因为导师自己平时就是这么肯定自己的。导师在弄不懂哪个问题的时候，也会告诉自己，不是因为我笨，我只是今天状态不好。

所以导师看见Z同学不懂的时候，就用自己熟悉的方式认可她了。

导师的这句话，让Z觉得被否定，被伤害。虽然这个伤害里，不排除导师有自鸣得意的成分，但也有导师对她的认可，也包含着导师的爱。

我们总以为：

他是为了自己，就是不爱我。

他伤害了我，就是不爱我。

我们总觉得，不为己只为人的才是爱，只带舒服不带伤害的才是爱。其实这是对爱的理想化。在这样的条件下，你能感受到的爱，是非常少的。

但从另外一个角度呢？

别人在满足自己的时候，不影响结果上来说同时也在满足你。这个也可以叫爱。别人带给你不舒服的时候，动机是有想为你考虑照顾你的，这个也可以叫爱。

这是不完美的爱，不喜欢你可以不接受，带来了伤害你可以拒绝，但是不要忽视掉爱的部分，不要去否定它。这么说不代表也磨灭掉伤害的部分，而是更全面意识到：

我们常常觉得爱和伤害是对立的。实际上别人怎么对我们经常是，伤害有，爱也有。这两个同时存在，并不是对立关系。

为什么别人给的爱，却成了给你伤害呢？

他不懂你怎么了，不知道你想要什么，而你也不说，就导致了别人只能用他熟悉的方式表达爱，但你对这种方式不熟悉，你就体验到不被理解，不被爱。

对Y同学来说，她想要安慰。但是她想要什么样的安慰呢？她没说，妈妈就按自己的安慰方式安慰了。

对于Z同学来说，她想要认可。但是她想要什么样的认可呢？她没说，导师就按自己的认可方式认可了。

在生活中，很多时候，你只告诉别人，你想要被爱，你想要被认可、被重视、被尊重、被接纳，但是你并没有说，你想要什么样的理解呢？怎么算是重视你呢？

他并不知道你需要什么样的方式。就会跟你吵起来了：

你说：你不爱我！

他就会说：我已经很爱你了！

因为他觉得他已经给你了，只是你没收到。

就像是你跟别人说，我想吃水果。别人就给了你一个苹果，因为他自己很喜欢吃苹果。

但是你不喜欢吃苹果，所以你就说：我不要苹果，你就知道给我你喜欢的，太自私了！

别人问，那你要什么呀？

你说，我要水果啊！我都说了多少遍了，我想要水果！

你只知道你要吃水果，可是不说你要吃什么水果，你自己也不知道。你在期待别人能给出你喜欢的口味的水果。

他不知道你想吃什么水果，只能给你他自己喜欢的。他不知道你需要他怎么爱你，就只能用他熟悉的方式爱你。

在他的经验里面，苹果就是水果，就是最好吃的水果呀；而他用熟悉的方式爱你，对他来说，这也就是最好的爱呀。

人都是局限的。你理解的爱，和他理解的爱，不是一个意思，而且你们都不知道爱的形式可以有很多，更不知道对方可能跟自己不一样。

其实你一直被别人爱着。只是你没有发现，你是被爱着的。你觉得自己不被爱，是因为他爱你的方式错了。

有一个小故事：

很久很久以前，小兔和小猪是非常要好的朋友。有一天他们一起出去玩，小猪不小心掉进了枯井里。

小兔很着急，问小猪：要怎么办呢？

小猪就说，你去找条绳子呀。于是小兔飞快地找来了绳子，他问小猪，然后呢？

小猪说：你笨呀，把绳子扔下来啊。

小兔就很听话地把绳子全部扔了下去。

猪很生气：你笨啊。你应该用手抓住绳子的一头啊。

兔子就纵身一跃，跳到了井里，抓住了绳子的一头，说出了小猪此生都难忘的话：

现在，我抓住绳子的一头了。然后呢？

在这个小故事里，小猪是被爱着的吗？

如果你是小猪，你会怎么想呢？会不会责怪小兔伤害了自己呢？如果你是小兔，你会不会责怪小猪为什么不识好歹呢？

对小兔来说，他没有救别人的经验。所以小猪说把绳子扔下来，兔子就按照自己的方式去做了，于是一股脑地把绳子全扔进了陷阱里。

而对小猪来说，他不知道别人的经验跟自己不一样，觉得大致说说，别人就能懂的。

一个不问，一个不说，最后都掉进了井里。

但你能说，小兔不爱小猪吗？其实小兔一直爱着小猪。只不过，对小猪来说，这种表达方式，是一种伤害。四周无人，不仅丧失了被救的机会，还得共用井里这仅有的空间和空气。

人也是一样的，其实你一直都在被爱着。那些你觉得伤害了你的事情，很可能是别人表达了他的方式的爱。

如果你是个现实主义者，更在乎爱的结果。你就会更多的看到伤害，因为这些事伤害了你的现实。如果你是个浪漫主义者，你就会更多地看到爱的动机，而不那么在意结果。

形象点的表达就是：

爱可以没有，但你得有钱。

钱可以没有，只要你爱我。

这两种都是爱，你选哪种呢？每个人的选择不同，无须去评判哪个更好。最好的选择，当然是既有爱，又有钱。即有好动机，又有好结果。这样的爱，甚是完美：

既有爱你的动机，愿意为你做什么

又懂很多爱的方式，能够随时调整

还能读懂你想要的方式，精准给出

如果你在期待这样一个人。那你要多看看银行卡余额，多看看美颜相机，然后多问问自己：

凭什么？

很多时候，你是没得选的。因为你就有个爱的动机很多，但爱的方式很偏执的爸爸妈妈。他们越是出于爱你的动机，就越是能给你伤害。

你决定不了他们，但可以决定你的视角。这时候你看到哪个部分，就会体验到什么。

如果你愿意多看到伤害的部分，就会体验到不被爱，就会体验到孤单。如果你愿意多看到爱的部分，你就会体验到被爱，你就会体验到温暖。

你不喜欢这种方式，你可以收下他的动机，告诉他感谢你愿意为我……。然后拒绝结果，或者邀请他换个方式。

 

对有的人来说“伤害也是爱”是种很难接受的观点，因为这样就不能去恨了，这意味着要放弃了对于理想爱的幻想。

毕竟，沉浸在“我受伤了”的受害者思维里，是很有快感的……

【爱与伤害的距离】

丁俊贵

2019年2月26日