排便是人正常的生理行为，当粪便充满直肠刺激肠壁感受器，发出冲动传入腰骶部脊髓内的低级排便中枢；
同时上传至大脑皮层而产生便意，也就会排便。
排便时人体排毒的一种方式，人体内每天进行这新陈代谢，人每天要吃饭，这些代谢废物，食物残渣就会通过排便排泄出去。
健康的大便多呈条状软便，在便池内不粘连，能浮在水面，水冲即净。
但是有些人在排便的时候，会出现“前头干硬，后边软粘”可能是身体出现问题。
排便时，大便一直是“前头干硬，后边软粘”，可能是3种病的信号
疾病一：脾胃问题
大便头发硬是体内正常津液缺少，令大便发干，说明组织脏器营养不足引起的，而脾胃是后天之根本，运化水谷为营养。
并且，人体里存在水液积聚，不能代谢，变为水湿，所以又出现大便软烂，这属于人体出现脾虚造成的。
而后者溏为脾脏虚冷，不温养，化水谷到大肠，造成大便溏薄。
因此，排便时，“前头干硬，后边软粘”，和脾胃健康有直接关系。
预防措施：
1、按揉腹部
上腹部有一处穴位，叫中脘穴。
脘，指的是胃部、胃腑。
身体中有许多不同的经脉，比如任脉、足阳明胃经、手太阳小肠经，就交汇于中脘穴。
所以，中脘穴也相当于一个交汇穴，有治疗胃病问题的作用。
中脘穴的位置就在胃的贲门和幽门之间，常按有疏肝养胃之效，如果有一些消化不良的问题，也能通过按中脘穴加以解决。
2、多吃黄色
在五行中，黄色属土，入脾胃；所以，肠胃不好的人，可以多补一些黄色的食物。
玉米：其纤维含量较高，可以刺激肠道蠕动，加速粪便的排泄；
南瓜：富含维生素A，可保护胃黏膜；另外，南瓜含有能促进胆汁分泌的成分，可加强肠道的蠕动，帮助食物消化吸收。
3、补充维生素
在素食中含有大量的维生素以及矿物质，尤其是保护胃黏膜，能够助其提高机体防御能力，同时还能够促进局部病变区域的自我修复。
适量补充维生素A，它能帮助在呼吸道和肠胃自然形成一层保护膜，防止细菌或有害物质直接侵害身体。
维生素A的食物来源有胡萝卜或每周吃1-2次动物肝脏。
适量补充维生素C，它对胃有保护作用。胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。
维生素C的食物来源有柑橘类、百香果等。
疾病二：肾脏问题
肾主二便，不管便秘还是便头硬，都是肾脏有事。
比如：肾不生水，就会导致大便秘结。出现大便头干硬。
预防措施：
1、睡眠好
睡觉，其实是一件再简单不过的事情了，其虽健康，却很重要！
一份优质的睡眠，能够让肾脏得到充分的休息，还能够排出肾脏的毒素，让肾脏保持一个良好的工作状态。
一旦长期熬夜，睡眠不足，是十分消耗肾.精的。
因此，肾脏好的男人，通常都不会经常熬夜，睡眠是很充足的哦！
2、心态好
现在的年轻人，生活、工作压力都很大，经常也会听到他们抱怨生活，抱怨命运。
其实，这些不良情绪的反应都会损伤肾脏。中医认为，人会有烦躁的情绪是因为体内的火气太大所致，长时间火气大，最终就会伤其肾脏。
所以，我们要保持乐观的情绪，放松姿态，才可以起到养肾的效果。
3、摄盐少
“肾为水脏”，调节体内电解质平衡。
如果平时，盐吃得多，吃得太咸，则会加重肾脏的排泄负担，引起身体部分水肿，甚至会导致血压升高。
当肾脏血流量不能维持正常流量时，很容易诱发肾脏疾病。
疾病三：上火问题
经常上火，就会大便干燥。
这是因为，大便在肠道中滞留的时间较长，火气大导致身体缺水，变得干燥。
而新的粪便，水分还来不及蒸发，就会“前边干硬，后边软粘”。
预防措施：
1、按穴位
太冲穴，位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。
被称为人体“消气穴”，经常按揉，有助于降火。
温水泡脚后，左手拇指指腹，按揉右太冲穴3分钟。
按揉力度以产生酸、胀、痛感为宜。
左右交换按揉，反复2～3次。
2、降火茶
由金银花，蒲谷丁，菊花，桂花搭配而成，可清热解毒，下火消炎，预防夏季上火。
菊花，是清热解毒、下火的好帮手，可快速降火，与蒲谷丁搭配，清热解毒效果加倍。
金银花，可疏热散邪、清解血毒，经常和菊花搭配使用。
蒲谷丁，就是我们常说的蒲公英。有清热、解毒、利尿之效。用其泡水喝，可泻火除湿，改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等。
另外，蒲谷丁还有“天然抗生素”之称，被中药界誉为清热解毒的“八大金刚之一”，可很好的去火消炎，预防夏季上火。
桂花，性质温和，拥有独特的花香，可舒缓情绪，消除沮丧、缓和压力，帮助身体对抗“夏乏”。
这几种搭配在一起，制成蒲谷丁菊花茶，在炎热的夏季，泡上一杯，清热解暑，去火消炎，大有益处。
3、降火食
绿豆：含有丰富营养元素，常吃绿豆粥可以去胃火，但身体虚寒者不要多食。
西红柿：也是有清热解毒的功效，对于防止上火引起的牙龈出血，口腔溃疡是有好处的。
冬瓜：具有清热解毒的功效，还有养胃，清除心火、皮火的功效。
雪梨：梨子最适合灭肺火！梨子除了生吃，胃不好的人还可以制作各种甜品美食，如蜂蜜蒸梨水等。
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