《精力管理》一一添材加火
今天有听玉梅教练的分享，真正认识的精力管理的一些基础的基础，从呼吸，饮食，睡觉，水，运动等五个维度来衡量！从精力的确缺失到如何对精力的补充，对我很大的启发，睡眠对我是非常的不好的，由此我认为早睡十点到十点半是应该要保证的，只有早睡才能早起，第二方面从饮食，两餐之间吃一些水果和坚果来补充自己的精力，第三方面呼吸，从来没想到过呼吸，也可以影响精力的，第四个方面喝水，平均每人成年人要喝五大陆萍的水也就是说应该在2000到2500毫升水，这个你做到了吗？我还可以，最后方面真的是运动，其实我一直认为运动时精力的源泉，但是这里只是讲运动只是补充能量的一部分！听完之后感悟很深啊，好好理解，好好整改，谢谢玉梅教练！
《精力管理》一一添材加火 今天有听玉梅教练的分享，真正认识的精力管理的一些基础的基础，从呼吸，饮食，睡觉，水，运动...
添火材的人生，加太多火火灭，不加火也会灭
体能精力是4个精力源中最基础的，是指身体层面的。 身体是革命的本钱，是一切的基础，只有打好这个基础，我们才有资本去...
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【我在悦读】梦在天涯 书名：精力管理 作者：吉姆.洛尔 托尼.施瓦茨 篇目：第四章 体能精力——为身体添柴加火 收...
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