如何在高三缓解焦虑

焦虑是由于对未知事物的结果不太确定而引起的。

对于高三学生而言，焦虑现象更容易产生在有理想有追求，但平常学习成绩还不够稳定，不能够保证自己目标是否能实现的学生身上。这时候应该怎么办呢？

首先要充分认识焦虑的来源。

对于有一些高三学生而言，焦虑不只是来自于自己的内心。还有很多外界的环境因素加重了这种焦虑感。

比如说有些孩子的父母，由于不懂得如何陪伴孩子，自己的焦虑情绪外露，反而给孩子的焦虑增加了负担。这种情况就需要父母控制好自己的情绪，千万不要把孩子当成情绪垃圾桶，家长还要在平常多学习一些为孩子减压的方法，正确陪伴孩子。

除了孩子身边的亲人之外，还有很多外在的不可抗力的因素。比如说倒计时安排表、各种带来高考紧迫感的警示提示的声等，都是增加焦虑的东西。

在面对这些时，学生应该在内心里划清一道界限，明确地告诉自己：这些都没有用，有用的就是我的学习成绩。同时做好自己的计划，严格按照自己的计划去完成学习任务，就不会被外界因素打扰，有效避免焦虑。