【效能】
本周过的有序，不紧张，睡眠充足，精力好，饮食舒服开心。效率相对较好，心情愉悦指数高，学习受益较好，工作受益也较满意，家庭幸福指数高。运动每天8千步快走或慢跑+每天1小时冥想，有时加瑜伽约30分钟。
【健康】
睡眠
睡眠充足，有2次是10:30-5:40，其余都是10:00-5:40，还有两次5:20左右自然醒了。
饮食
一日四餐，依旧素食为主，基本保持营养均衡。
运动
每天快走或慢跑8千步以上。每天早上冥想1小时。有时晚上练约30分钟左右瑜伽。
【家庭】
自然每天带老爸老妈学习健康知识，本周和老爸老妈通话2次。二老很开心。
本周儿子的自我管理也有小进步。学习效率有提升。班主任有所关注儿子。儿子健身运动有进步。理财思路和处理事情的思路也有进步。很开心！
【学习】
本周除学习十周训练进阶课之外，还学习健康课，3节。手诊课2节。读【金刚经】。学习灵性课程几节，因为是线上课，所以抽空就听听。收获比较满意。
【事业】
本周主要收获是带伙伴们学习叶老师时间管理100讲，在早睡早起大家都有明显进步。基本在6:30之前就全部打卡完成，有时还会提前到6点十几分。大家都说很受益！我也很开心！
本周还带伙伴们学习了【道德经】第二章，大家也都说受益很多，都还开心！现在确定好每周一课【道德经】带大家学习。
工作方面大家工作积极性很高，状态也好！一派互相帮助，互相鼓励，你追我赶的学习氛围和工作氛围！大家很开心，我也很开心！
本周新吸引了一些新朋友来学习【道德经】，新朋友回馈，他们的受益也不错，以后会持续跟着课堂一起学习！
我也非常开心！希望用我所学到的知识能帮助更多的个人的成长和家庭的和谐幸福美满！
【感恩】
感恩古圣先贤，感恩所以的一切！
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