什么是深度工作？
在无干扰的状态下，专注进行职业活动，使个人的认知能力达到极限。这种努力能够创造新价值，提升技能，而且难以复制。
准则一：工作要深入（六个策略）
001、从四种深度哲学中，选定你的深度哲学
禁欲主义哲学：摒弃或最小化肤浅职责，实现深度工作最大化
双峰哲学：将时间分成两宽分别用于深度工作和其他
节奏哲学：将深度工作转化成常规习惯
新闻记者哲学：随时随地有想法了，就立刻进入深度工作状态。
002:习惯化
当你选好了一个哲学以后，就要把它变成你生活的习惯，就按照这个东西去做。
003:大手笔
你得为深度工作付出一点成本，有可能你更加容易深入进去。文中有个例子，J.K.罗琳在写《哈利波特与死亡圣器》的时候，突然没灵感，她觉得写不出来了。她就跑到当地找了一家最好的城堡酒店，爱丁堡巴尔默勒尔酒店，一晚上好几千块钱，她把自己关在里边，不出门，就在这个房子里面住着。
004:不要独立工作
独立和交流是要协调起来的，牛津大学、剑桥大学都有着一个非常重要的仪式感的东西，就是下午茶。一到下午茶时间，教授们就都出现在咖啡馆，大家可以互相聊天，这个时候特别容易激发不同思想的碰撞。
005:像经商一样执行
关注极端重要的事，抓住领悟性指标，准备醒目计分版，定期问责。像商业监督目标一样监督自己的深度工作，效果就会翻倍。
006:图安逸
定期放松大脑有助于深度工作。据统计，一个人在一天当中能够真正进入深度工作的时间是四个小时。休闲和安逸能够提升你的洞察力，恢复能量。
准则二：拥抱无聊，克服分心
你可以尝试着放下手机，将手机完全静音，计划网络的使用时间，并且严格执行。从而高强度工作高效利用时间。也可以在感觉无聊的时候，利用本可能被浪费的时间做冥想。
无聊不是一件可怕的事情，学会跟你自己相处，把手机放远一点，慢慢就习惯了。
准则三：远离社交媒体
采用“关键少数法则”，就是“二八法则”。你会发现在你的人生当中，给你创造80%价值的东西，是来自于20%的努力。所以将时间花在高影响力的活动上更值得。不要用网络来消遣，而是用高质量的活动代替。
准则四：砍掉肤浅工作
001:做好一天的日程计划，允许突发性改变或主动寻求改变。
002:定量分析每项活动的深度，明确活动深浅度，倾注于深度工作。
003:设置工作时间的上限，结束工作好休息补充能量精力。
深度工作为什么这么难？
深度工作所对抗的是我们内心当中那个向下走的动力，我们总喜欢休息，或者我们总喜欢取悦他人，我们总喜欢获得存在感。这些东西都能够很方便地通过现在的电子产品跟互联网连接，就让我们达到一个麻醉的感觉。
所以首先我们要放下电子产品，远离社交媒体。我们可以用社交媒体做一些对我们有益的事情，但不要被社交媒体和电子产品所控制，而左右我们。
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