滑雪高尔夫 我们一起玩

朗润约球吧的兄弟姐妹，那天和少斌同学一起打完球，少斌同学说，东哥我觉得你对高尔夫和滑雪的几个小理解很好，划几笔发群里呗！

好吧，人活着，不就是要和志同道合的人交流嘛，就在我虚岁六十这个大日子，费事划几笔，为了我们能更多更好的在一起玩。

在我们这个年龄，我们这样的人群，有两项特别适合我们的自带社会属性的户外运动，暖和天的高尔夫，冷天的滑雪。

所谓社会属性，是社交，是扩大你的社会视野，是和你的朋友家人有更多的交流相处。

滑雪和高尔夫运动，在技术身体应用的共通之处，在于都要求平衡，下盘发力。

滑雪训练中，强调平衡，上下身分离，滑雪里年轻人的暴力动态滑法，会强调下盘发力驱转，岁数大的人养生滑法，则更强调利用好重力及雪板的设计自然流畅有效率，这在高尔夫，恰恰也是两种对应的打法。一个类似职业打法，有距离杀伤有弹道，关注动作和肌肉使用次序，一个轻松自然，稳健准确，关注身体感受挥杆平面流畅运转。

群里都是咱们北大国发院俱乐部里高尔夫的高手，高尔夫我就不多说了，大家都知道，高尔夫打好有四个基本方面，技术，身体，心理，工具。这里只想说，滑雪在冬天的北方，对没球打的日子，对你的身体能力训练保持绝对是有帮助的，北京周边有这么好的条件可以去当做练习训练场用的小雪场，真心希望大家利用起来，它可以帮你训练平衡能力，练习下盘力量，领会上下分离的身体自然使用。

当然，咱两任球会秘书长都因为滑雪摔伤了，这让大家心存恐惧。其实，我观察下来，滑雪高受伤率，在中国雪圈真是个现象级的问题，中国雪圈的受伤率特别特别高，真的确实可以说高到吓人的地步。我56开始学滑雪，仔细观察反思了一下，高受伤可能和我们对运动本身的理解有关系，也和最初引入的人群和误区有关。另外，我们大多数人特别上班族，运动本身就不足，可能把运动本身就本来只当放松和玩了，没真的当成运动，骨子里缺少对运动本身的规律的尊重。

滑雪运动受伤大体几个类型:

一，运动前不做热身，这个在各项运动我们很多人都忽视，滑雪运动你不热身，受伤的概率会放大。运动前用十分钟做热身，在那个运动里都有好处，遗憾，我们没这个习惯。

二，运动后不做整理拉伸，长期积累下来形成肌肉疲劳甚至劳损，总有一天一个不注意，肌肉骨骼劳损门限阈值过了，必然忽然骨头或筋就伤了，你却以为是偶然不注意。

三，过去我们很多人，压根没有参加对抗运动的任何经历基础，完全没有碰撞或摔到的训练经历。要知道，摔到的时候，有训练的人本能反应，一定是先卸力再收力身体背侧面自然着地，这一切瞬间完成，没训练的人，硬支撑对抗甚至用手腿强行试图支撑。我们每个人，日常偶尔都会摔倒，未来也都会老，有机会今天有保障的练习一下学会如何摔，其实，不是坏事。

四，滑雪运动容易让人兴奋，大多数人参加运动一玩几个小时，可从来不补充水分和能量。我们知道，打高尔夫，职业运动员都会过几个洞就补充点水份和能量，补水吃香蕉啥的，否则，体能下降专注下降就会打爆洞。滑雪几个小时下来，体能专注下降，很多人最累的时候兴奋不舍得休息，这个时候，受伤的概率非常高，更严重的还有生命危险。

五，不遵守规则，这个是社会现象级的了，就像我们很多人上路开车不受交规，技术能力不到上不该上的雪道，滑行不观察控制速度避让喜欢乱冲乱撞。

高尔夫和滑雪，在现代体育里，都是特别难得的非常好的自带社会属性的好运动。友谊，亲情，爱情，家庭，这些运动，为我们在健康运动的同时，搭建了一个非常好的融入维持我们健康社会生活方式的平台，运动，不仅是玩，敬畏和尊重运动规律，我们会一起走的更远。

校友俱乐部伙伴们，健康快乐，享受运动生活，大家球场见，大家雪场见！

～本文，特别献给那些为北大校友高尔夫和滑雪俱乐部及协会做了大量服务贡献的同学朋友，谢谢你们！

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