伤害一：耳聋耳鸣。
睡眠不足易造成内耳供血不足，伤害听力，长期熬夜可能导致耳聋。
伤害二：肥胖。
熬夜的人经常吃“夜宵”，不但难消化，隔日早晨还会食欲不振，造成营养不均衡，引起肥胖。
伤害三：皮肤受损。
皮肤在晚10—11点进入保养状态，长时间熬夜，人的内分泌和神经系统就会失调，使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光，出现暗疮、粉刺、黑斑等问题。
伤害四：记忆力下降。
熬夜者的交感神经在夜晚保持兴奋，到了白天就会出现没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题。
伤害五：肠胃危机。
人的胃黏膜上皮细胞平均2—3天就要更新一次，并且一般是在夜间进行的。如果夜间进餐，胃肠道得不到休息，会影响其修复过程。同时，夜宵长时间停滞在胃中，促使胃液的大量分泌，对胃黏膜造成刺激，久而久之，易导致胃黏膜糜烂、溃疡。
伤害六：免疫力下降。
经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况，人体的免疫力会跟着下降，感冒、过敏等就会不期而至地找到你头上。
伤害七：心脏病风险。
长期“黑白颠倒”的人，不仅脾气会变坏，内脏也得不到及时调整，使心脏病的患病几率升高。
这一段是知乎上说明的熬夜的危害。但熬夜的危害并不仅仅于此。很多时候它会导致人的情绪失控，并且会导致人在白天更容易做出冲动的决定。
这两个因素看似没什么影响，然而在某些关键时刻可能成为致命的因素。
其次，长期熬夜的人，他的精气神都会反馈在脸上。双眼无神目光涣散都算好的。
熬夜这个事情很多时候类似于拖延症，但更多的是白天的时间没有得到满足。当白天的时间被工作或者学习完全占用之后，到了夜晚我们人就会拼命的想拿这些时间来弥补自己。所谓的报复性熬夜。
到最后啥事儿也没干，就是死撑着硬不睡。
我们的身体是个很奇怪的东西，当它受到伤害的时候，我们只能感受到最初的一种轻微疼痛。等到它发展成比较严重的问题爆发开来的时候，我们才意识到为时已晚。
然而人生又何其不是如此呢！我们总觉得时间还早，于是放下酒杯尽情玩乐，却不知道命运的判决已经悄然到来。
浪子回头金不换，遗憾的是等你想回头的时候，背后已经没有了案，也没有了船。
很多时候我们可能会为未来而焦虑而烦恼。为未来打算考虑固然不是什么丢脸的事情，但我们必须明白，以我们当下的角度去观察未来是没有办法去想象在未来的时间段里，我们的获得的变量因素的。
也就是说，我们现在看到的未来只不过是基于现在的条件推演出的结果罢了。但在未来你能够获得什么样的机会和有什么样新的机遇，你是没有办法看见的。
也正因如此。未雨绸缪固然是一。好事，但一旦做的太过，那就变成了自寻烦恼。所以我们只需要踏踏实实走好现在的路，把技术打好就可以了。
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