什么是记忆？记忆就是新神经回路形成。
把大脑比作计算机，计算机里面有处理器，也有内存。如果想把一个东西长期存在我们的计算机里，就让它存在硬盘里，也就是存在内存里；如果我们想临时处理它，就拿到中央处理器里来处理。所以中央处理器负责的是临时处理，硬盘负责的是长期存储。
我们从外界摄入的这些信息都在临时处理器里。最后我们需要把它存在长期记忆的地方，这个地方就相当于我们计算机里硬盘的部分，就是大脑皮质。
但是在这个短期的处理区域和大脑皮质之间，有一个把关的人，就是海马体。海马体负责筛选，这个信息如果值得放在长期记忆的地方，就存下来；如果不值得放，搁在一边，忘了就行了。
那么大脑会把什么东西放在长期记忆的部分呢？原则是：这件事是不是对生存有不可或缺的意义。
海马体非常严格，不断地筛选。怎么才能够让那些跟生老病死无关的知识进入到我们的“硬盘”、进入到大脑皮质里，成为长期记忆呢？
唯一的办法就是“欺骗”海马体。“欺骗”海马体的第一个最有效的方法，就是一次一次地重复。
这里有一个需要学习的知识，叫艾宾浩斯的遗忘曲线：
当一次记忆会逐渐地这样慢慢被遗忘的时候，我们应该怎么办呢？那就多来几次呗。
复习可以降低我们忘记知识的速度，真的是有效的。在学习的过程当中复习是最重要的一件事，因为没有复习就没有记忆。
还有一个重点：我们的大脑更重视输出，胜过重视输入。
重复学习的方法，把节奏记住，“第二天、一周以后、两周以后”的这个节奏。
接下来我们说，当一个人的大脑当中形成了长期记忆以后，会产生一个东西，叫作LTP。
什么叫LTP呢？就是长时程增强作用。
最核心的地方就在于，感兴趣的话你会记得更牢
接下来，第二个骗过海马体的窍门很有意思。就是如果你能够激活杏仁核，你就更容易记住。杏仁核就是让你情绪很激动的一个部分
这和我们的学习有什么关系呢？作者说，如果你不带任何情感地去记一些东西，你很有可能记不住。但是如果你给要记的东西加入一些情绪，加入一些想象，你立刻就记住了。
LTP的产生怕什么？LTP怕压力，当外在的压力极大的时候，LTP就会被抑制，孩子的记忆力就会下降。
第三个能够帮助增强记忆的方法，作者讲叫“狮子记忆法”。
狮子记忆法主要有三个有效的因素，第一个因素叫饥饿。
第二个就是走动的时候，狮子捕食的时候要来回走。
第三个像狮子一样的因素就是寒冷，冷的时候会有生存危机，更容易记忆。
接下来这一章关于睡眠，睡眠是记忆当中非常重要的东西。
梦是记忆的回放，睡着的时候海马体在工作。哪怕你睡着了，大脑也在运转。睡着的时候海马体在工作，它会整理这一天当中所学到的东西。如果海马体来不及整理，它就会把那些东西抛掉不要了。
人在真正睡不着觉的时候，你只要闭上眼睛，安安静静地躺着，跟睡眠的效果差不多。不要担心，不要再给大脑输入更多的信息，输入更多的信息会使得大脑的负担加重。这是睡眠对人的帮助。
学习有三个非常重要的要素，这和我们的大脑思维方式有关：一、不畏失败的毅力；二、解决问题的能力；三、乐观的性格。
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