什么是情绪？

什么是情绪？

美国哈佛大学心理学博士丹尼尔·戈尔曼认为：“情绪意指情感及其独特的思想、心理和生理状态，以及一系列行动的倾向。”说到清绪，人人都会有，这是由情绪的普遍性决定的。人人都有情绪，并且没有好坏之分，只是有些情绪让我们很舒服，有些情绪让我们感觉比较糟糕。情绪还有一个特性就是瞬时性，你不会永远高兴也不会永远生气，情绪一会就会过去。

我们要管理好自己的情绪，必须对情绪有真正的了解，知道它的种类和对人的影响，并使情绪获得应有的表达和合理的展示。处在3-6岁年龄段的孩子对于情绪有觉察，但是欠缺语言的表达，往往会以不正确的行为表现出来，家长细心观察就会发现孩子会在害怕、悲伤、生气时发脾气，这些都是孩子没有有意识地觉察自己的情绪造成的。丹尼尔·戈尔曼说，只有及时地识别自己的情绪，知道自己情绪产生的原因，并且通过语言和非语言的方式把自己的情绪表达出来，才能让我们不受情绪的困扰。从而学会觉察别人的情绪，这样会使人与人之间建立更加良好的人际关系。

作为家长我们应该怎么做呢？

1、认同孩子的情绪感受

具体做法：家长需要在孩子有情绪的时惯，不批评不质疑，而是做到耐心

的倾听和观察孩子埸有的情鳍，认同你有不同的情绡感受是正常的，儆到白己

的情绪不受孩子的影响。

2、帮助孩子学，用情緒词汇表达白己的情绪。

具体做法：家长需要知道孩了的情绪是什么，帮助孩了用准确的情绪词汇来表达自己的情绪。

3、和孩子一同分享自已的情缡事件

具体做法：家长学会和孩子分享自己的情绪，这无形中就是在认问白已和孩子都可以有情绪，尤论这个情绪带给我们的感觉是岱舒服，家长沌意分享的时候用平和的语气，告诉孩子你的感受。