觉察是情绪管理的基本功,对于常被情绪控制的人而言,要想对情绪进行管理,关键在于能不能在起情绪的一刹那意识到情绪的产生,有没有觉察到自己内心的感受开始发生变化。只有时刻觉察着自己内心的人,才能在第一时间里意识到情绪的变化。
觉察就是意识到自己起了情绪。就像看到了情绪一样,可以看到自己的情绪起来又下去的整个过程。
觉察是情绪管理的基本功,对于常被情绪控制的人而言,要想对情绪进行管理,关键在于能不能在起情绪的一刹那意识到情绪的产生,有没有觉察到自己内心的感受开始发生变化。只有时刻觉察着自己内心的人,才能在第一时间里意识到情绪的变化。
觉察就是意识到自己起了情绪。就像看到了情绪一样,可以看到自己的情绪起来又下去的整个过程。
本文标题:觉察情绪
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