意志力训练营第二周复盘

时间很快就来到了第二周，一看群里有小伙伴已经被抱出群了，有点可惜，对自己说谢天谢地我还在群里。今天和一个天天的朋友聊起我们这个训练营，她都没有参加进来，我能参与进来感到无比的幸运，倍加珍惜这次机会了。

每天坚持群里的标准动作，早上阅读《宣言》，学习，记录《日志》等等，保持比较好的状态完成每天的任务。

第二周了，渐渐尝到了坚持的甜头，心情也很愉悦。

心得体会如下：

一、 工作上，

用to do list的方法来记录需要做的工作，先做紧急且重要的事情，然后做不紧急且重要的事情，不把工作积累到很多再去做。重要的且每月的必做工作设置好deadline，每月做完会觉得很轻松和舒服。我不喜欢被别人催着做事情，抢先在别人催之前把事情做好，这种感觉很好，别人一催促我就会令我眉头一皱，很不舒服。

二、 生活上，

1. 饮食趋于减少量，发现现在的人大部分都是营养过剩，导致很多健康问题比如肥胖等，我也一直处于减肥过程中，管住嘴迈开腿，一直在做。有时体会饥饿的感觉也不错啊，少吃点挺好的，还有环保效果呢。

2. 睡眠趋于正常，虽然深度睡眠维持在一个小时，不多，就每天坚持坐享以弥补睡眠不足的问题。

少吃和作息规律是提高意志力的有效方法，不至于完成任务很痛苦，有种享受的感觉。发觉我一天最好的状态是在早晨，到了晚上我就蔫了，大脑完全不受自我控制。这个可能和我平时习惯有关系吧，那就顺其自然吧。

遇到懈怠的时候，知道这是人的自然反应，人的意志力也需要休息和调整，就休息一会，听听喜欢的节目或者看看电影，这样休息完毕又会鸡血满满的投入到很好的状态之中。

意志力训练营第二周复盘

不足之处：

每天能完成任务，但深度学习的力度还需要加强，有时注意力还会被分散，需要提高。

未来还有一半的任务需要稳步稳打的进行。