文 / 菲力

我一直都很苦恼，自己的自制力太差。

去年夏天买了跑步机，信誓旦旦制订好每周4次的“运动计划”，结果到现在为止，用了不到5次；

读书时代的寒暑假作业，从来都是开学前一天通宵补上。有一次补到天亮还没写完，还哭着求我妈帮我请一天假……

不过，这两天，倒是有一件，让我成就感爆棚的事儿。

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西语单词打卡超100天，3月打卡30天。

（3月20日，办理网签，焦头烂额，没接上打卡，遗憾）

英语单词打卡，3月连续31天打卡。

而且，西语和英语，这2个语种的单词打卡，是同时进行的。

这在从前，想都不敢想！

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这次，为啥突然“自制力爆棚”了呢？

实际上，这次背单词的过程，并没觉得痛苦，或者无法坚持，反而很轻松。

李笑来说过：如果觉得做事很费力，那很可能是用错劲儿了。

往往，成功，都是水到渠成，而非是苦大仇深。

01  “粉末化”目标

从前制定计划的画风是这样的：

减重15斤；西语DELE 拿下C2；读50本原著……

结果：热血持续不到3天。

这次，计划中没有那么多雄心壮志：

每天西语50词，英语60词，上午8:45-10:25，完成打卡。

结果：每天打卡，像按时刷牙洗脸一样，毫不费力。

所以，目标定的越小，甚至是“粉末化”，完成心理负担就越轻，也更容易获得“即时反馈”，增加成就感。

拿爬山来举例，

如果摆在我们前面的是珠穆朗玛峰，必然是连抬腿的勇气都没有；

如果前面只是小土丘，我们恨不得快走几步立刻爬上去，然后兴奋地回头炫耀自己的成绩！

02 固定打卡时间

工作日，在家办公，我的时间表很固定：

8:00-8:40 上第一节课

8:45-9:00 背西语单词

9:00-9:25 背英语单词

9:25-9:50 看股票，了解一下大盘走势

10:00-11:30 读书或者备课

……

曾经看过一本时间管理的书，里面提到：

如果想降低一件事的启动成本，可以固定一个时间段，专门用来做这件事；

或者，把需要坚持做的事情，放在某个日常习惯之后。

比如，想坚持早上饮水，那就设定为：早上洗完脸，马上就喝水。

因而，我把背单词的固定时段设置为：

8:45-9:00 西语；9:00-9:25 英语

每天早上第一节课后，就启动打卡

如此，打卡任务的完成，就变得很轻松了。

03 带着学生打卡

一个人打卡，是孤军奋战；

一群人打卡，则是集体游戏。

于是，我带着自己教的学生们一起打卡：

给班里20个孩子分成2个小组，每天每人完成打卡，记1分；

各组组长每日统计分数，督促组员，两小组进行PK。

我对大家说：孩子们，如果只让你们打卡，我不打卡，那就是压迫；如果我每天和大家一起打卡，那就是陪伴！

于是，不仅“爱面子”的我，完成了打卡；学生们也跟着一起，你追我赶，每天打卡，实现了自己之前都“不敢想”的小目标。

每天晚上，在语法课的钉钉群，单词打卡的图片上传的声音，“叮叮叮”地此起彼伏，好不热闹！

众人拾柴火焰高，集体向上的合力，就像大雁迁徙时的互相借力一样，在轻松愉悦中，一起越走越远！

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不想当咸鱼的学渣，总能折腾成学酥。

今天是4月的第1天，是我返京隔离的第8天。

在这段闭关的时间里，自己慢慢能够静下心来，学会和自己相处，也想通了很多事情；

同时，也看了许多之前没时间看的书；学了一直想学习的课程；也重新思考了，在“无常”面前，自己想要怎样的人生……

春天也许会迟来，但从不会缺席。在那之前，我们除了忍耐，期盼，还可以好好蛰伏修炼。

希望，当一切恢复正常，你我再也不用透过口罩“揣测”对方的笑脸，可以携手赏花，把酒言欢！

到时候，我们也会是更好的自己！

PS. 运用学习的选股知识，低点埋伏了一只不错的股票，收获了连续上涨。

盈利倒是次要，开心的是自己从小白，渐渐有了独立的思考和见解；

永葆好奇，不断学习。

尽管缓慢，但是在一点点变得更好～