今天是2021年5月10日，农历三月二十九。
每个人应该在了解自己身体状况的基础上，合理调节吃水果的时间，吃足够量的水果才能带来健康效益。
机体的消化能力与消化液的分泌及胃肠的蠕动有关，而与进食时间的关系不大。大部分人的早餐食物质量不高，可以适当吃些水果。
成年人为了控制体重，可以在餐前吃水果，有利于控制进餐总量，避免过饱。
两餐之间将水果作为零食食用，既能补充水分，又能获取丰富的营养素，获得健康效益。
今天的 早安·健康知识分享 就到这里啦，明天见~
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机体的消化能力与消化液的分泌及胃肠的蠕动有关，而与进食时间的关系不大。大部分人的早餐食物质量不高，可以适当吃些水果。
成年人为了控制体重，可以在餐前吃水果，有利于控制进餐总量，避免过饱。
两餐之间将水果作为零食食用，既能补充水分，又能获取丰富的营养素，获得健康效益。
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本文标题：健康小知识『20210510』
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