戒掉“爱抱怨”！

                戒掉“爱抱怨”

                        ——张蓉 芳香健康＆教育

        抱怨，这个词你熟吗？当你看到这个词时的感受是什么呢？是亲近熟悉，还是想避而远之。

        有人说它是一种渲泄，是一种平衡，它能把不如意的事发泄出来。每个人都会面对很多不如意的事情，如果抱怨是一时的还可以接受，如果抱怨成为一种习惯时，爱抱怨则会让别人望而却步。

戒掉“爱抱怨”！

        李中莹老师曾说：经常批评抱怨的人是没有得到充分成长的小孩，他们希望世界上的人事物改变。

戒掉“爱抱怨”！

        只有当还是一个孩子时，会有父母去满足孩子的这些希望，若现在己是成年，仍然延用这样的方式要求别人理解自己的各种情况和满足自己的各种愿望，那可能是内心还没有得到成长的标志，人格结构还经常处在孩童状态，也忽略了每个人都具有让自己成功快乐的资源这一基本前提。

        充分成长的人用“接受”的态度去面对所有的人事物，然后思考怎样做才能使情况更有利于自己的发展。这是自己改变，而不是希望世界改变。人生三件事：自己的事，别人的事，老天的事。自己的事——尽力！别人的事——尊重！老天的事——顺应！

        只有觉察到自己的抱怨状态，认识到这一点，改变才有可能发生。

        有抱怨习惯的人可尝试使用以下方式改善：

        1.自我觉察，抱怨是一种情绪，也是一种行为，在情绪和行为的背后有更深层的信念在影响自己，去觉察一下，有哪些信念在支持自己的抱怨。

      2.给自己每天只能批评抱怨一次的配额。当配额用完了，当天便不能再说批评抱怨的话。

      3、每当对什么事不满意的时候，停下来想出三个方法去处理，然后选择你最愿意、效果可能最好的一个去付诸实践。

      试试看，戒掉“爱抱怨”，看看你的生活会发生什么！

戒掉“爱抱怨”！ 戒掉“爱抱怨”！