截至今日，我已经坚持24天在5点钟左右起床，早起习惯初步养成。但仍未严格做到早睡，每天睡觉时间不固定，睡前依然在长时间使用手机、电脑等电子设备，睡眠质量不够高，次日精神状态欠佳。
二阶段，我将在坚持固定时间起床的同时，运用《睡眠革命》一书中提到的R90周期睡眠法，持续做到在固定时间早睡，确保优质睡眠，保证次日精力充沛。
践行自律，崇尚强者。我是逻辑
截至今日，我已经坚持24天在5点钟左右起床，早起习惯初步养成。但仍未严格做到早睡，每天睡觉时间不固定，睡前依然在长时间使用手机、电脑等电子设备，睡眠质量不够高，次日精神状态欠佳。
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本文标题：24期训练营二阶第3天作业
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