经过第一天的探路和计步数，我了解了自己平常的散步量的状态，我把这个2W的目标逐步分解到了一天的散步量中，使自己不至于太累， 如果太累的话晚上休息不好。
生活方式 散步 减肥 运动 锻炼
我分解目标后，早上就不坐公交车上班了，走路上班，这样大概比坐车上班多了2000多步（才2000），下班后我去了家附近的一个商场外溜达，毕竟在商场周边转圈比在小区要正常一些。这样渐渐达到了2W的目标值，但刚开始真的很累，晚上会睡不好觉。
但是你要知道运动的好处除了可以增进你的肌肉外，唯一对于减重有用的方面就是可以控制食欲了。所以基本上我每天达到2W步数回家后，我也不太饿了，吃的也就少了。都说减肥就是管住腿迈开腿，那就是真理。
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吃的方面当然也是要控制的，我中午去吃饭的时候一般会带回点吃的，一般是去711买一个甜甜圈。对！你没看错，就是711物美价廉的甜甜圈同学。大家都知道上班是会特别饿的，上午不会，下午4点多的时候就会特别特别饿，这时候有机会的同学都开始吃些零食了。而这个甜甜圈就是我下午4点后要吃的东西，既满足又美味，然后我计划晚上就只能吃两串烤面筋。但是你要问我那下班后你饿不饿，当然在运动的热量下去以后，还是会饿的，而且刚开始会特别饿，这 就是我为啥会选择辣辣的两串烤面筋，就为了过嘴瘾。当然刚开始几天晚上还被饿醒过，但是习惯以后就好了，基本是在一星期以后了。
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然后就是这样坚持了2个月，我瘦了很多，体力好了很多，当然食量也下降了，主要是我个人之前真的是太能吃了。天气热起来后我买了双户外凉鞋，下班就直接就去新发现的附近的公园里在那许多在跑步的人群中散步了。对于不爱跑步的我来说，散步真的是一个非常好的运动呢！
from：自由喵
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