《爱情的幸福修行》- 认识男女生而不同，学会包容彼此的差异，“读懂男人心”。
约翰·格雷创作了畅销书《男人来自火星，女人来自金星》系列，安吉丽思则创作了《活在当下》《爱情的幸福修行》《爱是一切的答案》
接下来，将从“男女的差异”、“男女的错误相处方式”、“男人的三大谜团”、“男人的沟通习惯”以及“男人的情感需求”
一，男女生而不同
很多女人都希望另一半能够像自己一样，时时刻刻充满爱意，愿意表达和分享。最后却发现，男人从来不按照你希望的那样去做。女人甚至不明白，为什么男人总是忽冷忽热？为什么男人总爱隐藏自己的情感？为什么男人不愿意示弱？
是生理、心理、遗传及社会方面的各种因素造成了男女之间的差异。你只有理解和包容彼此的差异，才能真正走进男人的世界，彻底解决你们之间的相处问题，让你们的感情长久而甜蜜。
1，生理原因：大脑决定了男女的差异
一些研究男女差异的学者认为，是大脑决定了研究也证明，男性与女性的大脑的确存在明显的差异，具体体现在以下两个方面：
一方面，男性和女性的左右脑之间的连接不同。我们都知道，人的大脑分为左右两侧。左脑主要是处理语言、文字、数学运算等抽象信息的，具有分析判断的抽象思维功能，因此也被称作“理性脑”。右脑则主管音乐节奏、图形识别、情感、做梦等等，具有想象等形象思维功能，所以被叫做“感性脑”。在左右脑之间，是通过一种叫做胼胝体的连合纤维相连接的，胼胝体起着沟通和协调左右脑的重要作用。
科学家通过研究发现，女人的胼胝体要比男人厚实一些，左右脑之间有更加紧密和充分的连接，这让女人可以更好地在理性和感性之间游走，也可以同时将左右脑都调动起来，做好几件互不相干的事情。比如，女人可以一边拖地，一边看电视，一边还和男人说话。
但是男人跟女人则恰好相反。男人的左右脑之间连接比较少，大脑各区域的分工也更明确，很难同时使用左脑和右脑，每次只能专注于一件事情。所以，当男人在全神贯注地做某件事情，比如刷新闻或者在打游戏的时候，如果女人一直在旁边喋喋不休，男人通常会因为被打扰而非常生气。
除了左右脑的连接不同之外，科学家还发现，女性脑是男性脑的基础。胎儿在最初形成时是没有性别之分的，直到8周以后才会确定性别的发展方向。如果胎儿是女性，大脑会继续受雌性激素的沐浴。而如果胎儿是男性，会开始分泌出大量的雄性激素，最终成为男性脑。
主管人类的原始本能的边缘系统被称为“原始脑”。前额叶皮层是大脑中的理性区域，也被叫做“理性脑”。正因为女性脑的边缘系统没有像男性脑一样经过雄性激素的沐浴，所以女人通常不像男人那样注重理智，而是更加情绪化。另一方面，人类大脑中的杏仁核组织是负责识别和调节情绪的。相较于女性而言，男性的杏仁核与大脑中负责语言的左脑区域联系较少。所以女性喜欢向他人倾述情感需求，而大多数男性则很少提及自己的情感世界。
大脑的差异决定了男人更加专注和理智，女人则更为敏锐和感性。了解了这种差异，我们也就更能理解男人为什么常常不喜欢被打扰，为什么有时候吵架时理性得让人觉得不可理喻了。
2,遗传原因：远古分工决定了男女的差异
男人为什么总是表现得像战士一样坚强，而不像女人一样容易示弱。
在远古时期，人类还处在原始社会，自然灾害频发，野兽横行。男人和女人之间相互依赖，身强体壮的男人承担起保护女人和孩子、外出为家人狩猎的责任。女人则留在家中生养孩子。
男人就是这样，承担着猎人和战士的角色，承担着供养家人和守护家人的责任，每时每刻都保持着警惕，表现得既坚强又勇敢。虽然到了现代社会，女人变得独立了，不再需要男人的供养和保护了，但是男人的内心似乎还有一种原始的冲动，驱动他供养和保护自己的家人，因此他们往往表现得坚强勇敢，从不示弱。
所以当你抱怨你的丈夫天天加班，把工作看得比你还重要时，不妨多给他一丝体谅和理解，千万不要责备他不在乎你和孩子。因为你的男人是不自觉地被遗传的力量支配着，而且与你想的相反，他正是为了你和孩子在战斗，希望给你们带来富足的、充满安全感的生活。你可以试试换个角度，告诉他，你和孩子需要他的陪伴，相信他会更愿意为你做出改变的。
3,.心理原因：支配心理决定了男女的差异
遗传因素不仅让男人成为天生的猎人与战士，也让男人由此生出一种强烈的支配意识。这种下意识的支配心理同样决定着男女的差异。
这种支配心理是怎么形成的呢？我们刚刚说过在远古时期，男人负责打猎，女人负责生养孩子。女人是靠着男人的供养存活的，这也就决定了男人最终会获得支配女人的权力。男人可以决定要不要给女人食物，如果男人不给女人食物，女人就会饿死。
每个男人的内心都住着一个叛逆的小男孩，所以另一种研究理论认为男性为了摆脱母亲的束缚，在成年之后对女性产生了支配欲望。这种支配的心理一直到今天，在不少男人身上依然显而易见。
所以女人在挑选伴侣的时候，对男人的这种支配心理一定要多加注意，要看清楚男人在支配心理下是不是仍然能够充分地尊重你，给你独立发展的空间，还是打心眼里看轻你，随意支配你，甚至限制你做自己想做的事情。
4,社会原因：社会期待决定了男女的差异
当我们还是孩子的时候，对自己的性别角色的认知主要是来自父母的教导，还有周围环境的灌输。一方面，爸爸妈妈们希望女孩子总是漂亮、温柔的，而更多地要求男孩子要坚强、勇敢，“像个男子汉一样”，“不能动不动就哭哭啼啼”。另一方面，广告里的女人总是在为衣领脏了洗不干净、孩子感冒了怎么办等事情烦恼，而男人则开着越野车，充满冒险精神。影视剧中的男性主角也大多是充满力量与勇气的超人英雄形象。
父母和社会对男女的期待早已变成了性别的刻板印象。男孩的父母总是告诉他们，表现得脆弱、温柔，会被视为娘娘腔。父母的这些做法下意识地把男孩培养成了勇敢的战士，社会也在不停地强化男人理性、强壮、权威的形象。社会观念认为只有温柔、贤慧、善良的女人才会被人认为有女人味。人们还觉得工程师、军人、企业家这些技术含量比较高的工作应该由男人来承担，而女人应该从事的职业是教师、秘书、护士等等。除此之外，男人要在事业上取得成就，而女人最重要的是做好家庭妇女的本职。
然而，随着我们的生活环境逐渐发生变化，男女两性的关系也在发生着重大的转变，男人和女人的角色不再像以前那样分工明确。“男主外、女主内”的传统思想已经不再适用了。女人可以自由选择自己的职业，
通过今天的学习，我们认识到男女的不同，是生理、心理、遗传及社会方面的各种因素造成了男女之间的差异。大脑的差异决定了男人更加专注和理智，女人则更为敏锐和感性。远古的分工形成的遗传记忆，让男人天生就承担起猎人和战士的角色，并对女人产生了强烈的支配心理。社会期待也在一定程度上对男女形成了约束，让我们的身上各自带着某些传统的特质。
然而，随着时代的变化，男人和女人之间的关系开始面临新的挑战，以往的生活方式和相处方式已经不再适用，我们需要重新去了解和理解我们的伴侣，去找到一种新的相处方式来战胜这个挑战。当然，在面对挑战的过程中，其实也隐藏了改变带来的惊喜，你和你的伴侣把这种挑战变成振奋人心的爱情冒险，让你们最终收获甜美的爱情果实。
思考与讨论：你觉得自己和伴侣在思维上和行为上最大的差异是什么？
二，相处方式，改变和男人的关系
1，错误的角色扮演：你是母亲？小女孩？救世主？
在和男人相处的时候，有些女人会表现得像母亲，把男人当做孩子；有些女人会表现得像无知的小女孩，以博取男人的怜爱；还有些女人把自己当成男人的“救世主”，希望能够拯救那个身上有着很多问题的男人。母亲、小女孩、救世主这三种角色，正是女人在和男人相处时最常扮演的三种典型的错误角色。
我们先来看看第一种错误的角色扮演：把夫妻关系变成了母子关系。这对于亲密关系是最具破坏力的。
那么，女人为什么喜欢对男人扮演母亲的角色呢？主要有以下这三个原因：第一个原因是源自于女人喜欢照顾人的天性。试想一下，你自己平时是不是这样的：会顺手帮闺蜜买东西，或者会主动帮母亲挑选衣服。通常情况下，她们也都欣然接受，并表示感谢。于是喜欢照顾人的你会不自觉地把这种方式也应用到了男人身上。你会帮你的丈夫准备好出门要穿的衣服，帮他整理乱扔的衣服。结果明明是男人自己该做的事情，你却不知不觉全部代劳了。
第二个原因是女人从小就被教导要做贤妻良母。你的母亲可能从小就教育你，女孩子就是要体贴和照顾他人。她对待伴侣也是像照顾儿子一样。所以，在耳濡目染下，母亲的行为让你觉得女人就应该这样。长大后的你也会不知不觉地把你的丈夫当成孩子一样对待。
最后一个原因是女人喜欢被男人依赖的感觉。有些女人害怕被男人抛弃，所以想尽办法让男人依赖自己。男人越是需要她，越是离不开她，她的心里就越踏实。当女人把男人当成孩子一样照顾之后，男人会渐渐失去照顾自己的能力，只要妻子不在就手忙脚乱，家里一团糟，而这正是女人想要看到的。
那男人是不是喜欢被女人当成孩子一样照顾呢？女人的这种行为真的能让彼此的关系变得更加牢靠吗？
答案自然是否定的。一开始，男人可能会喜欢女人像母亲一样照顾他，因为男人从小就被自己的母亲照顾，女人的照顾会让他感受到被爱。但是过不了多久，男人就会开始把自己的妻子当成母亲甚至保姆，而不是健康两性关系中的爱人和朋友。
不仅如此，他们还会对你充满怨气，觉得你很啰嗦，同时他们习惯把所有事情都交给你去做，久而久之，你也对他也会心生抱怨，你们之间的浪漫和激情会很容易快速地消退。更严重的是，男人可能还会反抗你。你还记得吗？我们昨天讲过男人对女人的支配心理，男人是很讨厌被女人控制和支配的。于是在日复一日中，你们就由一对亲密爱人变成了一对怨偶。
事实上，在每个男人的内心深处，都是拒绝承认对母亲的依赖的，他们渴望摆脱母亲
第一是停止“妈妈式”的行为，让男人自己的事情自己做，培养他们自己照顾自己的能力。男人找不到钥匙的时候，让他自己找；男人乱丢衣服的时候，提醒他自己收拾。不要把男人当成孩子，而是要把他当做一个有能力又可以信赖的朋友，相信男人可以自己处理好自己的事情。这并不是让你不去关心丈夫，而是希望你在他面前更像一个妻子，而不是妈妈。
第二是不要用训斥孩子的方式来对待男人。如果男人做得不好，不要在公共场合批评他。你可以私下和他交流，以免伤害他的自尊心。比如你的丈夫今晚要去参加朋友的婚宴，但是穿着不是特别正式，你可以委婉地跟他说：“亲爱的，你穿这个衣服还蛮帅的，不过今天可是参加婚宴哦，是不是换成西服好一些呢？”
最后一个是不要在男人犯错的时候接管他的责任。
另一方面，学会真实地面对自己的感受和困惑。当你因为男人的行为感到生气的时候，不要只是嘟着小嘴表示委屈。撒娇和示弱并不能真正解决问题，只会让你在两性关系中变得越来越不重要。你应该真实地表达自己的感受，敞开心扉和男人沟通，这样才能帮助你们解决相处的问题，增加你们之间的亲密感。而当你感到困惑或者无助的时候，先想想自己能不能解决问题，不要立刻就向男人求助。要知道，让男人把你当成真正的女人来爱和欣赏的感觉，远比让男人把你当小女孩哄着的感觉，要幸福和美妙得多。
除了把自己当成“母亲”和“小女孩”，女人在和男人相处时，还有一个错误的角色扮演，就是把自己当成“救世主”了。作者芭芭拉也曾经在爱情中扮演过救世主的角色。后来她发现这些恋情失败的原因就在于她不是在与男人交往，而只是在完成一项培养优秀男人的计划。其实，她并不爱对方。有些女人明知道自己身边这个男人有多不好，多不合适，还是不愿意离开他。原因不外乎两种，一种是觉得只要自己足够爱对方，对方一定可以为自己改变的；另一种是觉得自己对这个男人有责任，没人比自己更爱他、更了解他，一旦分手可能这个男人就永远堕落了。
真正健康的两性关系，应该是爱现在的他，而不是你想象中的未来会变好的他。如果你们彼此真心相爱，自然应该相互扶持，但任何时候都要记住，这不是你一个人的事情。
两个小建议：
第一个建议是在开始一段关系之前，可以跟对方聊聊人生的目标或者未来的打算。如果这个男人一点都不上进，只是想得过且过，或者空有理想抱负，却没有行动规划，那么你可以清楚地知道，他并不适合你。
第二个建议是在当你在恋爱过程中觉察到自己有救世主情结时，列一张清单，写下你为了帮助这个男人所做的牺牲。以此来提醒自己，你们的两性关系是否健康。
第三个建议是你要为自己而活。不要为了全心全意帮助一个男人，而牺牲掉自己的全部，把你的才能和精力放在自己的身上，活出自我，一定会有欣赏你的男人和你携手共度一生的。
2，爱对方比爱自己多：你的付出是无形的？无限的？无力的？
女人爱对方比爱自己多通常有三种表现。
第一种是无形的付出，就是故意隐藏起自己的才华和能力，掩饰自己的光芒，让男人发光发亮。很多人认为自己没那么耀眼，男人就没那么大压力，甘愿当男人背后的小女人，男人就会安心地爱着自己。
其实这种想法是错的，大部分的男人都喜欢充满自信的女人，觉得这样的女人更有吸引力，也更值得尊重。比如民国才女林徽因受到三大才子梁思成、金岳霖、徐志摩的亲睐。再比如文学大师钱钟书评价妻子杨绛是“最贤的妻，最才的女”。由此可见，越是优秀的男人，越喜欢有才华的女性。而少数不喜欢女人表现得自信和优秀的男人，不过是因为自己不够自信或是气量小罢了。
所以，不要刻意隐藏自己的才华和优点，如果对方也足够优秀、足够有气度，那他一定不会觉得你傲慢自大，他只会觉得你更有魅力，更值得拥有。
接下来，我们再来看看女人爱对方比爱自己多的第二种表现，那就是无底线地付出和自我牺牲。
我们都知道，在健康的两性关系里，男人和女人都是会有牺牲和奉献的，但是像这样为了对方毫无底线和原则地牺牲，却是没有必要的。女人应该始终记得一句话，那就是保持你的尊严。
最后，我们再来看看女人爱对方比爱自己多的第三种表现，就是无力地付出。
为什么说付出是无力的呢？因为在这个相处过程里，女人扮演的是独角戏，男人只是坐在第一排的观众而已。
作者芭芭拉以前在爱情中就是这样一个“付出专家”。很多女性也是如此，对伴侣付出了很多，可伴侣的回应却很少。这种的两性关系中，男人的感情投入是缺乏的。一个人越在感情中没有付出，就越不会珍惜这段感情。就像《小王子》里边的那朵玫瑰花，正是因为小王子每天用心地浇灌它，为它付出过心血，才会把这朵玫瑰花视为心中的挚爱。
其实，你有没有想过，是不是你没有给他安排的机会呢？女人总是比男人更加投入爱情生活，但也正因为如此，我们常常爱得太过，做得太多。物极必反，爱得太用力，爱就反而越无力。
你不妨试试，反过来给伴侣创造机会，让他去安排你们之间的活动，享受他给你带来的惊喜。下一次，当你的伴侣问你周末要做什么的时候，你可以回答他说：“我没想好呢，要不你来安排吧。相信你一定会给我一个惊喜的。”不要总是拼尽全力地去赢得男人的爱，有时候不妨把那十分付出中的一两分留给男人来做，给男人一个表达爱的机会。如果你停止了管家婆的角色，你的伴侣仍然无动于衷。你就可以重新考虑这段感情还要不要继续。如果答案是肯定的，那你就需要与你的伴侣认真的谈一谈了。
三，出为家人狩猎的责任。女人则留在家中生养孩子。
我们可以想象出这样一个画面：在一个小山洞里，居住着男人一家。每天天刚亮，男人就出门打猎，一直到有所收获才心满意足地回家。有时打不到猎物，男人就在山里多转几圈，男人知道一定要带着食物回家，不然自己的老婆和嗷嗷待哺的孩子就要饿死了。带着猎物回家的男人也不闲着，哪怕坐在火堆旁吃着东西，眼睛也时刻留意着洞口有没有危险靠近，就连武器也放在伸手就能够到的地方。
男人就是这样，承担着猎人和战士的角色，承担着供养家人和守护家人的责任，每时每刻都保持着警惕，表现得既坚强又勇敢。虽然到了现代社会，女人变得独立了，不再需要男人的供养和保护了，但是男人的内心似乎还有一种原始的冲动，驱动他供养和保护自己的家人，因此他们往往表现得坚强勇敢，从不示弱。
所以当你抱怨你的丈夫天天加班，把工作看得比你还重要时，不妨多给他一丝体谅和理解，千万不要责备他不在乎你和孩子。因为你的男人是不自觉地被遗传的力量支配着，而且与你想的相反，他正是为了你和孩子在战斗，希望给你们带来富足的、充满安全感的生活。你可以试试换个角度，告诉他，你和孩子需要他的陪伴，相信他会更愿意为你做出改变的。
05.心理原因：支配心理决定了男女的差异
遗传因素不仅让男人成为天生的猎人与战士，也让男人由此生出一种强烈的支配意识。这种下意识的支配心理同样决定着男女的差异。
这种支配心理是怎么形成的呢？我们刚刚说过在远古时期，男人负责打猎，女人负责生养孩子。女人是靠着男人的供养存活的，这也就决定了男人最终会获得支配女人的权力。男人可以决定要不要给女人食物，如果男人不给女人食物，女人就会饿死。
每个男人的内心都住着一个叛逆的小男孩，所以另一种研究理论认为男性为了摆脱母亲的束缚，在成年之后对女性产生了支配欲望。这种支配的心理一直到今天，在不少男人身上依然显而易见。女人的过分独立会让他们觉得支配地位受到威胁，如果妻子外出工作太晚回家，他们会莫名感到生气。虽然到了今天，女人变得自立了，但依然还是会被家庭束缚，被生儿育女的使命束缚。在很多的家庭关系里，男人仍然掌控着经济大权，支配和统治着女人。
所以女人在挑选伴侣的时候，对男人的这种支配心理一定要多加注意，要看清楚男人在支配心理下是不是仍然能够充分地尊重你，给你独立发展的空间，还是打心眼里看轻你，随意支配你，甚至限制你做自己想做的事情。
06.社会原因：社会期待决定了男女的差异
《爱情的幸福修行》- 解开男人三大谜团，走近男人的内心世界
01.今日导读
亲爱的同学们，很高兴遇见你，我是简老师。今天继续为你解读《爱情的幸福修行：读懂男人心》这本书的第三部分内容。
通过前面两天的学习，我们认识到了男人与女人之间的差异，也认清了与男人相处的错误方式。今天，我们将从男人的三大谜团入手，正式走进男人的内心世界。
作者经过十几年的研究发现，每一个女人在和男人相处时往往会被这三个问题困扰：第一，为什么男人讨厌看到自己犯错；第二，为什么男人讨厌女人情绪化；第三，为什么男人不像女人一样在乎两性关系。以上这三大问题，也就是我们今天要解密的男人的三大谜团。
02.谜团一：为什么男人讨厌看到自己犯错
我们首先来看第一个谜团：为什么男人讨厌看到自己犯错？
不知道你有没有遇到过这样的情况。某个周末，你和丈夫打算去一家新开的餐厅吃饭。在去的路上，丈夫没有利用导航，直接走了一条新的路线，最后绕了好久才到达餐厅，此时餐厅已排起长龙。你无奈地抱怨了一句，要是刚刚导航过来就好了。你的丈夫一听，生气地对你说：“都是你要来这里吃，明知道周末人多，在家做饭不好吗？”
这个故事听起来是不是很熟悉呢？就算平时温文尔雅的男人也很容易误解女人的建议和劝告。即便有时候你是好心给他提建议，他也会对你恶言相向。
为什么男人讨厌犯错，更讨厌女人指出他们的错误呢？我们在第一天的时候讲过，在原始社会，男人承担着猎人和战士的职责，他必须对周围保持警惕，不能有任何的疏忽和丝毫的软弱，才能保护好家人。所以，犯错对于男人来说，绝对是不可原谅的。此外，在男人看来，能够自己解决问题也是一种力量的体现，如果女人指出他的错误或者给他建议，他会觉得你的潜台词是在说他很差劲，很笨。
相比较而言，女性在原始社会承担着照顾家人、维系人际关系的责任。她们偶尔犯个小错并没什么要紧的。这也是为什么女性更愿意寻求帮助，进行自我改变。而男人不愿意向他人寻求帮助或者改变自己。那么，面对如此讨厌看到自己犯错的男人，女人可以怎么做呢？
首先，你要避免使用让男人反感的言辞。指责和冷嘲热讽的话语都会给伴侣造成无意的伤害，让他们觉得不舒服，所以千万不要说出口。比如，当你的丈夫走错路的时候，你不要指责他的性格或者能力，比如指责他：“哎呀！你走错啦！都说你这个人方向感不好，让你开着导航了，你又不听，这下好了吧。”你只需要简单地告诉他你的感受，比如你可以对他说：“亲爱的，我知道你认得路，不过这里每条路看起来都挺像的，太容易搞混了。这样兜圈子，我有点紧张。要不我们还是开个导航吧。”如果你能像这样，先表达对他的理解和信任，然后再向他提出建议，相信你的丈夫一定会欣然接受的，而不是觉得你在挑他的刺儿。
其次，你可以和你的伴侣坦诚地沟通。你们可以进行一场深入地沟通，指出彼此对对方常说的话里面，有哪些话是让人感觉不舒服的，这样你们在以后的沟通中减少这类的话语所带来的伤害。
最后，你可以试着多给你的伴侣一些鼓励和赞美。比如你的丈夫为你们的周末做了出游的计划，但是你知道这个计划考虑得并不是那么周到，这时你该怎么做呢？不要急着否定他，你可以先肯定他的想法，谢谢他为你安排了一次有趣的出游，尽情地表达你对这次出游的期待。然后，你再问问他，是不是可以把你的一些想法也加到这个计划里面，适度地给他提一些小建议，但是不用做得尽善尽美。你还记得我们前面讲过的吗？要给男人表现的机会，也要给男人犯错的机会，这样，他才能跟你一起在两性关系里共同成长。
03.谜团二：为什么男人讨厌女人情绪化
好，讲完男人的第一个谜团，我们接着解开男人的第二个谜团：为什么男人讨厌女人情绪化。要想解开这个谜团，需要一层一层地去剖析男人面对女人的情绪化时，内心的三种情感秘密。
当男人看到女人开始情绪化的时候，首先会有自责的感觉。男人从小所受的教育是要成长为一个有责任心的男子汉。所以看到自己的女人情绪低落，有责任心的男人会很自责。就算你不高兴的事情跟他一点关系都没有，他还是会觉得自己负有一定的责任，要帮你解决问题，让你高兴。
所以你会发现，当你委屈地找到你的丈夫，告诉他你的工作有多不顺利时，他会本能地想要接管你的问题，帮你想想怎么去解决工作中的问题。因为他觉得自己是你的骑士，有责任要拯救你，如果他没能帮你解决问题，他的心里就会非常自责。但他不知道，其实此刻的你需要的只是让他听听你的抱怨，贴心地抱抱你就可以了。
在自责的同时，如果最终没能让你的情绪变好，男人还会感到沮丧。有时候明明是你有烦恼想要找伴侣倾诉，结果他却表现得比你还要烦躁，甚至最后还冲着你嚷嚷。为什么男人会这样呢？
作者采访了一位男士，这位男士这样说：“当我的妻子找我抱怨的时候，我不知道该如何面对她。如果是其他事情让我的妻子烦恼，我也会跟着心烦，因为我觉得我没有能力帮上忙，而如果是我让她不开心，我会觉得她让我看起来像个蠢货，所以就忍不住冲她发火了。”我们可以看到，这时候，男人其实是用发脾气的方式在宣泄他们的挫折感，你的情绪化让他觉得自己是一个非常差劲的男人。
最后，当男人认定女人的状态很差时，他的心里会感到恐惧。男人通常会觉得，女人一旦开始抱怨、哭泣，那就是没完没了的。你肯定也听过你的丈夫这么对你说：“你就打算这么一直哭下去吗？今晚谁都别想睡觉了！”这是因为男人自己很难快速地从一种情绪转变为另一种情绪，所以他们认为女人同样不可以，于是当女人情绪非常坏的时候，男人就会有非常不好的预感。但是事实上，女人是比男人更富有情绪弹性的。女人可以上一秒钟哭得死去活来，下一秒钟就笑着和你打闹。大部分时候女人需要的只是男人几分钟的关心，却没想到，男人以为你要开始一场持久的拉锯战，心里早就战战兢兢的了。
那么，有没有什么方法可以帮助你在情绪化的时候，减少和伴侣之间的误解和争吵呢？
一方面，你要把你真正的需求告诉他。前面我们已经说过，男人和女人的思考方式是很不一样的，所以如果你能明白地告诉伴侣，你想要他给你什么，事情会简单得多。当你的伴侣准备给你出建议的时候，你可以告诉他：“亲爱的，我就是觉得我的同事太过分了，我想你听我抱怨一下，抱抱我就可以了，这样我心里就已经舒服多了。”这么一来，你的伴侣就不会因为自己没有办法帮你解决问题而自责，也不会拼命地告诉你应该怎么做，最后反而惹得你更加心烦。
另一方面，不要放大你的情绪。既然我们知道，面对女人的情绪化时候，男人的内心会产生自责、沮丧、恐惧等不好的情绪，那么当我们心情不好的时候，也不要夸大其词，以免男人信以为真，觉得你已经处在情绪崩溃的边缘了。
当你想找你的丈夫倾诉时，希望对方能给你安慰时，最好的方式是准确地表达你的情绪和想法。你可以告诉他：“我知道我应该和我的同事好好谈谈，我只是当时实在太生气了，现在心里还有点不舒服，我想你安慰一下我。”而不是一进家门就气呼呼地说：“我受不了我的同事了，明天开始我不去上班了！”这样说的话只会让你的丈夫一下子觉得不知所措，最终引起你们之间的误解和争吵，那就得不偿失了。
04.谜团三：为什么男人不像女人一样在乎两性关系
好，说完男人的第二大谜团，我们再来看看最后一个谜团：为什么男人不像女人一样在乎两性关系？
许多女人可能会有这样的感受，觉得自己的伴侣不够爱自己。你可能也想问：“为什么每天下班，我都迫不及待地想见我的丈夫，可他却好像并不怎么高兴见到我？”或者“我总会在大大小小的节日里，精心地为我的丈夫准备惊喜，可是为什么他却从来不会主动给我准备惊喜呢？”
其实，并不是你的伴侣不在乎你或者不爱你，而是男人和女人对爱情的看法和表达方法都不一样。
我们在第一天的时候就讲过关于遗传因素对男女两性的影响，远古的分工决定了男女的差异。对于男人而言，能够供养家人的事业对他们意义重大，这是他们的责任所在，也是他们成就感的来源。而对于女人而言，照顾家人，维系好家人之间的关系则更为重要。
所以，就算到了今天，女人和男人一样都在全职工作，男女两性对工作和家庭的看法也很不一样。大部分的男人依然觉得工作是第一位，而大部分的女人会把家庭和爱情放在最重要的位置。如果一个男人事业上缺少成就感，家庭经济压力很大，那他根本没有精力去关心跟你之间的关系。而当他和你组建起稳定的家庭之后，同样会把更多的时间投入到工作上面，希望为你和孩子创造更好的物质条件。但女人可能不一样，不管事业上取得多大成就，最大的梦想还是希望能够依偎在爱人的怀抱里。
另外，我们也说过大脑决定了男女的差异，男人的左右脑分工明确，不像女人一样可以同时使用左右脑。因此，男人不像女人一样，可以在理性和感性之间随意地切换。
举个例子。你工作了一天，回家做好晚餐，等待晚下班的丈夫。晚上九点左右，你的丈夫才终于回到家里。你兴冲冲地跑到门口迎接他，跟他说你今天做了他爱吃的红烧排骨，可他却只是平淡地回了一句：“哦，好的。”你的心情一下跌到了谷底，你心里觉得，这个男人一点儿都不爱你，你为他辛辛苦苦准备晚餐，他却连一个温暖的拥抱都不给你，连一句感激的话都没有。
但是，事实并不是你想的那样的，而是你的丈夫工作了十几个小时之后，一下子状态还没有办法转换过来。他需要更长的时间才能从他的工作中走出来，放松心情，好好享受和你共处的时光。
那有没有一些招数可以让男人轻松地从“工作心情”切换到“恋爱心情”，并且在两性关系上多花一点时间和心思呢？答案自然是肯定的。
第一招，你可以帮助你的伴侣舒缓压力，和他一起做一些能够放松心情的事情。记住，不要在你的丈夫一回到家的时候，就要求他把注意力放到你的身上，对你穷尽浪漫之辞。你可以给他时间让他舒缓下来，放点轻松的音乐，给他递杯水，帮他揉揉肩等等。你还可以跟他一起在晚饭后散散步，等他心情轻松下来，再跟他谈论一些感性的话题，做一些亲密的举动。相信这个时候，你的丈夫能够更自然地回应你，更轻松地享受你们之间的亲密时光。
第二招，你可以帮助你的伴侣从你们的两性关系中感受到自身的价值。你的丈夫可能已经习惯于用事业上或者经济上的成就来衡量自己的价值，所以如果你希望他更多地投入到家庭生活中来，就要帮助他去感受到来自情感方面的成就和价值。
比如，你可以营造一个温馨的家庭气氛，让他在辅导孩子做功课的时候，在陪你散步的时候，在为家人准备晚餐的时候，能真切感受家人对他的信赖和喜爱，感受这些行为对他所爱的人的意义，让他看到自己在两性关系中的重要价值。但切记，千万不要用指责或是要求的手段，这样只会起反作用效果，只是让他在行动中感受到你对你们亲密关系的感受与期待就可以了。
05.知识要点
好了，以上就是我们今天要讲的主要内容，现在我们一起来总结一下。
今天我们一起解开了男人的三大谜团，知道了为什么男人讨厌看到自己犯错和讨厌女人情绪化，也理解了为什么男人不像女人一样在乎两性关系。也许在你的心中还有很多关于男人的未解之谜，需要你慢慢去寻找答案。这里再给你一个小建议，如果你百思不得其解，不妨直接问问你的“骑士”，他一定会非常乐意为你排忧解难的。
今天的分享就到这里，明天，我将会继续为大家讲解的第四部分内容：关于男人的性爱秘密。恭喜你又让自己进步了一点点。
四，情感地图
很多女人在和男人沟通的时候，总有一种不在同一个频道上的感觉。我们觉得自己已经说得够清楚了，可对方完全不理解我们在说什么。为什么男人总是无法理解你的意思呢？到底该怎么和男人沟通呢？接下来，将为你讲解男人的三个沟通习惯，让你知道男人是如何倾听、如何思考以及如何表达的，帮助你找到和伴侣沟通的新方式。
1，男人沟通习惯一：以目标为导向
如果你对你的伴侣说：“亲爱的，我们谈一谈吧。”他是不是一副看起来很有负担的样子，沉闷地叹了口气，然后回应你说：“好吧，要谈什么呢？能不能迟点再说呢？”为什么男人会有这样消极的反应呢？这是因为你没有给你的伴侣指明目标，划定谈话范围。他不知道你在想什么，不知道你即将和他谈什么，更不知道你想要他做什么，这让他感到非常不安，仿佛一切都将要失控。
你可能觉得难以理解，我们女人可以随时和伴侣进行谈话，哪怕你不知道谈话的目的是什么，也丝毫不觉得有压力，甚至还非常享受这样的过程。这是因为女人和男人正好相反，女人在沟通中通常是倾向于过程导向，而不是目标导向，所以你无法理解为什么伴侣会对你没有指明目的的谈话毫无兴趣，甚至还想回避和你的谈话。
你还记得我们讲过男人的支配心理吗？出于这种心理，男人倾向于做什么事情之前都在心里有个谱，这样他们才会觉得事情在自己的掌控之中，才会觉得安心。
所以，如果你希望你的伴侣对你的谈话感兴趣，一定要明确地把沟通的目的告诉他，让他知道你想跟他达成什么样的目标，你期望他做什么。这里有三个方法，希望可以给你提供一些跟伴侣沟通的思路。
首先，在你和伴侣沟通之前，你要把沟通的重点告诉他。不要随意地对你的伴侣说“我们谈一谈吧”，你可以这样说：“亲爱的，我想跟你谈谈我们的关系，最近我感觉所有的事情都是我在安排，昨天的结婚纪念日也是我主动提醒你，就连庆祝的餐厅也是我定的。你现在好像都不会主动为我们之间做些什么了，我想知道这是为什么？我们能否改进一下？”听完你的这些话，你的伴侣会明确知道你们沟通的目标，知道自己该怎么去跟你沟通，这样他就不会感到莫名的压力，也就可以轻松地去回应你。
其次，在沟通的时候，你要尽可能地把问题具体化，不要问一些特别笼统、开放的问题。如果你因为工作的事情想要向你的丈夫寻求帮助，你可以这样问他：“亲爱的，我跟我的同事在合作时因为意见不合有点小争吵，你说我要不要私下找他聊一聊呢？我该说些什么呢？”不要随便丢一句：“亲爱的，你快帮我想想办法，我到底该拿我的同事怎么办？”如果你这样问，你的伴侣完全不知道你到底遇到什么问题，要么需要自己去猜测，要么还要继续询问你，这不仅会给他带来压力，也可能增加你们对彼此的误解。只有尽可能地将问题具体化，才能让你们更好地理解对方的意思，让你们的沟通进行得更加顺畅。
最后，记住不要拐弯抹角。女人有时候在谈话时喜欢旁敲侧击，却不知道这会让男人觉得你在耍小聪明，把他当傻瓜看待。他不明白你为什么不能直接说出你要什么。所以，如果你想你的伴侣帮你干家务，你就直接告诉他：“亲爱的，我今天有点累了，你能不能帮忙做个饭？”比起拐弯抹角地找借口，男人更希望你有话直说，这样他会更爽快地答应你的要求。
2，男人沟通习惯二：以解决问题为导向
了解了男人的第一个沟通习惯，那么接下来的第二个沟通习惯就不难理解了。在沟通中，男人不仅仅是以目标为导向，也是以解决问题为导向的。
我们女人在讨论问题时喜欢把每一步的思考都讲出来。这不仅会让我们的思路更加清晰，也有助于我们排解情绪。然而男人不喜欢这样。男人常常会在你提出问题之后对你说：“亲爱的，你让我想一想。”这时候，男人是在思考问题的答案或者解决问题的办法，等到心里有了答案或者结论，男人才会表达出来。
为什么男人会在沟通时将思考的过程内化，不谈论思考的过程，只说出最终解决方案呢？原因在于，我们前面讲过父母和社会对男女的期待不同，男人从小就被告知不能轻易地表现出自己的困惑、畏惧或不安，所以面对问题时，男人会不自觉地想要通过深思熟虑找出解决方案后，再表达看法。
面对以解决问题为导向的伴侣，女人应该怎么去和他沟通呢？这里有两个小方法，你可以试试看。
第一个方法是让你的伴侣认识到男人与女人的沟通习惯不同。如果你的伴侣知道了两者的不同，他才会理解你。那么下一次，当你把你的思考过程告诉他的时候，他就不会觉得不耐烦，很可能会心一笑，轻松地听听看你是怎么想的。让你的伴侣明白当你在抱怨某件事情时，你只是在缓解紧张情绪，其实你已经在思考解决办法了。这样，男人就不会紧张了。
第二个方法是多给你的伴侣一点思考的时间。既然你知道了男人是以解决问题为导向的，需要独自思考问题，再给出结论。那么下一次你们沟通的时候，你不妨先把问题告诉他，然后走开一会，给他一点时间考虑。比如你和伴侣打算周末去玩，想和他商量一下行程。这时候，你可以把问题告诉他，然后晚一点再问问他有什么看法。不要直接就在他的面前推测各种可能性，然后要求你的伴侣立刻给你答案，这会让他觉得你是在逼他快速地下结论，这不仅会给他带来很大的压力，还会让他觉得你是想要控制他，进而影响你们之间的亲密关系。
3，男人沟通习惯三：不善于表达感情
最后，关于男人的沟通习惯，你还要了解的非常重要的一点就是：男人不善于表达情感。
你有没有试过，明明看到你的伴侣一脸烦恼的样子，但是当你关心地问他：“亲爱的，你在为什么事情烦心呢？你可以告诉我吗？”他却是淡淡地回答道：“没什么。”如果你继续追问下去，他就会躲回房间里。此时，你的心里一定默默在抱怨：“冷漠的男人，什么都不愿意说！”或者“迟钝的男人，什么都不会说！”
为什么每当女人想要和男人进行情感沟通的时候，男人总是一副看起来冷漠无情或者木讷迟钝的样子呢？这是因为，内在的情感世界对于男人来说，既陌生又令人恐惧。女人天生擅长表达情感，关爱他人。对比之下，男人本来在生理上就不擅长情感联结，从小也没人教导过这项本领。比如，父母从小教导男孩要学会控制自己的情绪，要求他们隐忍、克制，甚至连自己的爱和需求都不可以轻易表露。这些对情绪的处理习惯在男孩成年后更是根深蒂固。所以，大多数男人都是偏理性的，不擅长表达自己的情感。
而当男人发现自己不善于表达情感的时候，他们会害怕，从而想尽一切办法让自己逃离情感世界。因为一旦进入其中，他们就会觉得失控。
所以，当你问你的伴侣与情感有关的问题时，他总是不愿意开口表达，其实很多时候他是不知道该如何表达自己的感觉，想要回避这种即将失控的感觉，但是出于男人的自尊心，他宁愿告诉你“我没事”，而不是对你说“亲爱的，我也不知道，你可以帮帮我吗”。
那么作为女人，除了理解伴侣的苦衷外，你有哪些更好的应对方式呢？
首先，你可以尝试运用肢体的语言，帮助你的伴侣从思想层面进入情感层面。这是跟你的伴侣进行情感沟通时最简单并且通常是最有效的方式。因为男人的身体其实是很敏感的，当你握着他的手，拥抱他或者依偎着他的时候，会让他更快速地从理性思考的过程中跳脱出来，愉快地向你表达自己的情感，跟你进行爱的交流。
其次，你可以借助“情感地图”帮助你的伴侣探索情感世界。什么是“情感地图”呢？一般来说，当人的情绪失衡时，可以体会到大约六种不同层次的情感，这个情感的层次图，就是“情感地图”。
现在，请你闭上眼睛把自己的情绪想象成是一栋六层楼高的大厦，此时处于最顶层的是愤怒或者埋怨，这是当你觉得受到侵犯或冷落时的心理防卫；下一层是痛苦和失望，这是你的脆弱情绪；再下一层是恐惧和不安，是更加脆弱的情感；接着是后悔和体谅，你的心情逐渐平复；再接着是解决方法和期望，你的情绪正在好转；最后是爱和宽恕，你明白了自己内心最真实的感受。
那么怎么运用这个“情感地图”呢？就好比是在乘坐电梯一样，我们把情绪从顶层降到底层。举个简单的例子。你因为你的伴侣最近冷落了你而跟他发生争吵，彼此冷静过后，你们尝试进行交流。你可以通过问这样一些问题去引导他，比如：“你为什么感到生气”“我做错什么事情让你感到失望”“你在担心什么吗”。然后给你的伴侣一点时间，让他想一想再表达出来。
如果你的伴侣不愿意面对面用语言交流，你也可以让你的伴侣独自安静地把自己的“情感地图”写下来。比如，你的伴侣可能会写下：第一，我感到生气，是因为我为了工作在外奔波，回到家中还要看你的脸色；第二，我工作忙，你非但没有体谅我，还责怪我不关心你，这让我对你感到失望；第三，我觉得我们之间的关系好像疏远了很多，不像之前一样总是能够相互理解，这让我心里很不安；第四，我有点后悔不该冲你发火，我最近确实因为工作忙忽略了你，你感冒了我也没有关心你；第五，我会多抽点时间陪陪你，也希望你体谅我为了这个家所做的付出；第六，因为我真的很爱你，想要让你过上更好的生活。
如果他实在不知道写什么好，你可以通过提问来引导他，问题如下：第一，你在生谁的气？为什么？第二，我做了什么让你不高兴的事吗？第三，现在有什么事情让你不舒服？第四，你为什么觉得失望？第五，你在害怕什么？第六，你担心什么？
你会发现，借助情感地图，你的伴侣可以清晰而顺畅地把自己的情感传递给你，不会因为不知道该从何说起，而回避跟你的情感交流。
另外，你也可以跟你的伴侣交换你的“情感地图”，让他了解你的感受。慢慢地，你的伴侣就会对自己的内心世界熟悉起来，也会更加乐意和你进行情感的交流。
最后，你需要多给你的伴侣一点耐心。当他开始向你倾诉的时候，你要安静地聆听，多给他安静思考的时间，不要轻易打断他，因为你的中途插话，可能会打断他的思路，甚至让他觉得你在否定他。女人擅长边说话边思考，男人却并不擅长。在倾听时，你可以通过重述他刚才说的话，让他知道你在了解他。所以，如果你希望你们之间能有更深入的交流，你需要多给你的伴侣一点耐心和肯定，这样可以让你们之间的沟通更高效。
今天我们了解了男人的三大沟通习惯，知道了男人在沟通时通常是以目标和解决问题为导向的，同时我们也知道了男人是不擅长情感沟通的。
由于男人在沟通时是以目标为导向的，所以当你在和伴侣沟通时，最好先将沟通的重点告诉他，并将提问的问题具体化。这样不仅会让你们的沟通更加顺畅，还可以避免不必要的争端。而面对以解决问题为导向的男人，你需要让他知道男人和女人的沟通习惯不同，女人更倾向于以过程为导向，所以会喜欢把自己的思考过程表达出来。有了心理准备，他才能够理解你，不会觉得你什么都说出来的行为特别烦人。另外，你也要多一点耐心，给你的伴侣一些思考解决方法的空间。
最后，我们还学习了帮助男人表达情感的方法，主要是通过肢体语言、“情感地图”等方式让男人走进自己的内心，探索自己的情感世界，并02.了解男人的情感需求
在综艺节目《我家小两口》里面，新晋辣妈戚蓝尹坦言自己每天都要问老公好几遍“你还爱我吗”，两位男主持人李维嘉和大张伟觉得很难理解，他们不明白女人为什么老是要把感情挂在嘴上。你是否也和小戚一样经常纠结于伴侣是否像你爱他一样爱你呢？如果你有这样的困扰，实际上你是没有了解男人真正的情感需求是什么。
首先，男人需要独立的空间。我们女人要是喜欢上一个男人，就想时时刻刻见到他，最好一刻都不分开。而男人不是这样，即使他们在热恋期间喜欢和伴侣腻歪在一起，他们也时常会想起独处的自由和美好。作者把男人的这种情感需求状态称作“情感运行周期”。在两性关系中，女人就像太阳，男人就像地球。我们都知道地球是沿着一个椭圆形的轨道围绕着太阳运转的，但它有时候离着太阳近，有时候离着太阳远。男人就是遵循着这样的情感运行周期，在亲密关系中依然想要获得自己独处的空间。
如果你了解了男人对独立空间的情感需求，就不会因为他偶尔的冷淡而胡思乱想，怀疑他是不是不再爱你了。作者在做心理咨询的时候，曾经接访过一位叫做凯特的女性客户。凯特和男友布鲁斯交往半年多了，一开始他们都非常享受二人世界，可是最近凯特发现布鲁斯经常会特意地疏远她，她为此感到非常的苦恼。在作者告诉凯特男性对独立空间的需求之后，凯特觉得豁然开朗。她开始尊重男友的独立需求，之后两人的关系更加融洽和谐。
其次，男人需要获得信任、认可和欣赏。我们在前面的内容讲到过男人特别讨厌看到自己犯错，以及女人当面指出他的错误。除了前面提到的原始社会的遗传因素外，这也是因为男性渴望来自伴侣的信任、认可和欣赏。他们能够从中获得自信。作者芭芭拉也是在与伴侣大吵一架之后才明白男性的这个情感需求。
有一次，芭芭拉的男友在写一份工作报告。男友主动请芭芭拉帮他看一下，并且评价一下他的这份报告。芭芭拉认真地读完报告并提出了意见。很奇怪的是男友并没有感激她指出问题，而表现得不安而且冷漠。芭芭拉察觉出了不对劲，就问男友是不是有什么问题。男友坚持说没问题，紧接着两个人竟然吵起来了。男友指责芭芭拉是个任性、情绪化的女人。芭芭拉则说男友不可理喻，太过专制，连意见都不准别人提。
事后芭芭拉才发现问题的原因就在于男友想要的是她的称赞和认可。在男友看来，芭芭拉对报告提出意见的行为就是在给出负面的反应，就是不信任他。等两个人都冷静下来之后，芭芭拉跟男友开诚布公地讨论了这个问题。芭芭拉的想法得到了男友的肯定回答。男友告诉他，信任对于男人是多么重要。
演员蔡少芬曾经说过，女人需要爱，男人需要尊重。网友评价她的这句话总结得非常到位。我们这里借用一下，可以改成女人需要爱，男人需要信任。在男人的情感需求里面，信任和欣赏占据着非常重要的地位。他希望在自己爱的女人心中，他是高大威猛、无所不能的英雄形象。女人过多的干涉和指导会扼杀了男人的自信。而你的信任和欣赏也会给他带来无穷的力量，激发他的男子气概，会更加的爱护你。
为了让你和伴侣之间的亲密关系更加和谐，你该怎么做呢？作者提供了以下几个建议。
首先是让男人有自己的独立空间。列出清单，看看自己有哪些忽略男人情感需求的错误做法。当男人短暂离开你，去参加别的活动时，请不要胡思乱想。也不要觉得自己哪里做错了，然后去讨好他或者在他面前表现得可怜兮兮。你以为这样做，他会因为同情心和负罪感而留在你身边，其实这种行为只会让他感到压迫和被控制。
其次就是不要因为男人短暂的离开而去惩罚他。比如当你的伴侣与朋友一块去踢球，你很生气他没有拿出所有的时间来陪你。当他回到你身边时，如果你故意采用责骂、冷漠甚至暴力的方式来惩罚他，只会让他离你越来越远。一种情况是他觉得这样的女人太情绪化，不想要亲近你，就放弃这段感情。另一种情况是，他即使一开始不愿意失去你，留在你身边，但是你这样也会让他感到很压抑，最后还是会逃离你。
第三是女人要学会独立。爱情是我们人生中重要的一部分，但它并不是我们生命的全部。有了爱情，我们也不要放弃自我成长。好的爱情让你看到全世界，糟糕的爱情让你放弃全世界。伴侣有自己的爱好和社交圈子，你也可以发展自己的爱好，经营你的人际关系。比如你可以学学插花、烹饪、画画或者做瑜伽，听听读书会，和朋友一块出去旅行。你的生活越丰富，你的笑容也会更灿烂。说不定你的爱人会觉得你更有魅力了。
最后可以跟你的爱人讨论一下他的情感需求。也许男人自己都没有意识到他们有这样一个情感运行周期，以及他们对信任是这么的渴望。沟通可以让你们之间的问题得到有效的解决。你可以告诉他，你能够尊重和理解他对独立空间的需求，但是也希望他能够多花一点时间陪你。听一听他的意见，学着信任你的伴侣，当他遇到问题时，让他独立解决，除非他主动向你求助。
要注意的是，如果一些男人有吸毒、酗酒这些恶习，你有权要求他改正。如果他拒不改正，那么就尽早离开这样的男人吧。我们并不需要对男人所有的行为都认可和欣赏。
03.如何帮助男人敞开心扉
有些男人在情感上有些自闭，可能是以前受到过伤害，也可能是他天生不擅长表达自己的情感。有些女人认为，对于这样的男人，只要我能够给予他足够的爱，他就一定对我打开心扉。但是事实上，能够帮助男人敞开心扉的唯一办法就是他自己愿意做出改变。否则你怎么努力都是没用的。而且如果只是你单方面地想要改变他，这不仅很难实现，对方也会觉得很困扰，这不利于你们亲密关系的发展。
女人要做的是帮助男人在情感方面成长，而不是承担起他情感成长的责任。很多女人容易进入了一个误区，就是单方面地想要撬开伴侣的心扉，看他到底在想什么。作者说这种填补情感空白的方式其实就好像是一个人在划船，你的伴侣只是坐在船上没有动。这种两性关系是不健康的。
那我们如何判断你的伴侣是不是愿意接受你的帮助，来敞开心扉呢？
首先写出你希望伴侣拥有的一些品质，比如愿意分享心事，温柔浪漫，容易接受新观念。
第二步，如果你还是单身，那就尝试跟具有这种品质，而且是你喜欢的男人约会。谈一谈你期待的恋爱生活是怎么样的？让这个男人描述一下他自己期待的情感生活又是怎么样的。在后面的约会中考察他是不是言行一致，有没有做到他说的这些。如果答案是肯定的，那么你们就可以继续交往。
第三步，当你们正式交往后，请你的伴侣把他期望达成的情感目标写下来。比如当他心情不好的时候，愿意寻求你的帮助，而不是自己生闷气。他愿意与你分享快乐，也愿与你分享痛苦和担忧等等。这一步其实就是在引导他向你敞开心扉，让他给自己的情感成长进行承诺。一般情况下，人们自己做出的承诺比较容易做到。同时你也给自己列出一些情感目标。
第四步，与伴侣一起讨论这些情感目标，然后做一个计划来完成他们。即使你已经有了伴侣，也可以运用上面的方法来帮助他完成自己的情感成长，让他对你敞开心扉。你们从第三步开始就可以了。当伴侣对你敞开心扉并作出承诺之后，你要学着信任他，鼓励他。
除了上面的做法，你还可以鼓励你的伴侣多结交一些优秀的男性朋友。男人有时候不愿意跟女人讲心里的烦恼或者委屈，但是会跟自己的好哥们儿讲。这也是他们抒发情感的一个方式。或者你还可以给他买一些心理自助方面的书籍。如果你的伴侣是一个愿意自我成长的人，他一定会欣然接受的。
要注意的是，有些男人需要一个过程来完成自我转变，你需要对他保持耐心。但是对于有一些男人，如果他们有以下的这些行为，无论你付出了多少努力，他都不可能完成自我改变的。
第1条，对生活充满消极和悲观情绪，总是抱怨这个社会不公平。
第2条，出了问题，老是责备别人，不愿意从自己身上找原因。
第3条，有吸毒、酗酒、赌博这些恶习，并且拒绝改变。
第4条，对你有强烈的控制欲。
第5条，对于过去的事情耿耿于怀，常常自责又自卑。
第6条，总是为自己的行为找借口。
第7条，拒绝为改善你们的关系而接受帮助，比如婚姻咨询、阅读书籍等等。
第8条，他直接告诉你，他根本就不愿意对你敞开心扉。
如果你的伴侣多次反复出现上面的情况，你就要慎重地考虑这段感情了。
好了，以上就是我们今天要讲解的主要内容，现在让我们一起总结一下。
今天我们了解了男人的两大情感需求，一个是需要独立的空间。男人有他自己的“情感运行周期”。即使在热恋中，男人享受与伴侣的亲密时光，但同时也非常想要自己的独立空间。所以，当你的伴侣偶尔离开你去参加活动或者是想要独处时，请试着理解他。同时，你也不要胡思乱想，怀疑他是不是不爱你了。
男人的另一个情感需求是想要获得信任、认可和欣赏。他希望自己在心爱的女人面前是高大威猛、无所不能的英雄形象。你的信任和欣赏会给他带来无穷的力量，并激发他的男子气概。
在书中，作者也对女性提出了几个建议：首先是允许伴侣有自己的独立空间，不要因为他短暂的离开而去惩罚他。其次是学会独立，培养兴趣爱好，经营自己的人际关系。不要全身心都扑在男人身上。
最后，我们讲到了如何帮助男人敞开心扉。很多女人容易陷入的一个误区是单方面地想要改变伴侣，让他对你吐露心声。实际上，女人要做的是帮助男人在情感方面成长，而不是承担起他情感成长的责任。只有他自己愿意，才能改变。否则你做什么都是徒劳的，而且还会破坏你们的亲密关系。要注意的是，对于有吸毒、赌博等恶习的男人，如果他们不愿意改变，你不需要迁就他们。正确的做法是及时结束这段有问题的感情。
关键词：信任、认可、欣赏、情感
思考与讨论：当你的伴侣遇到烦心事的时候，你是如何引导他对你敞开心扉的？
05.全书回顾
好，关于《爱情的幸福修行：读懂男人心》这本书我们就全部解读完了，下面，我们来总结一下。
在作者芭芭拉·安吉丽思的引领下，我们开启了一场爱情的幸福修行，一步一步地读懂男人心。这是一本关于男人的使用说明书，它全方位、360度地透视了男人的身心灵。通过这本书，我们认识到男人与女人之间的差异，探究了决定男女差异的生理因素、遗传因素、心理因素以及社会因素，并学会如何去理解和包容这种差异。
我们重新审视了与伴侣的相处方式，认清了女人在和男人相处时通常会犯的两类错误，一种是错误的角色扮演，表现得像母亲，像小女孩或者像救世主；另一种是爱对方比爱自己多，包括隐藏才华的无形付出，毫无原则的无限付出以及自导自演的无力付出。
基于一颗包容和想要改善两性关系的心，我们开始正式进入男人的内心世界。我们解开了男人的三大谜团，知道了男人为什么讨厌看到自己犯错，为什么讨厌女人情绪化以及为什么不像女人一样在乎两性关系。
我们还了解了男人的三大沟通习惯，知道了男人在沟通时通常是以目标为导向和以解决问题为导向的，并且男人不善长情感沟通，需要我们多给他们一些耐心和指引去帮助他们表达自己。
最后，我们探索了男人的情感需求以及如何帮助他敞开心扉。男人有两大情感需求，一个是需要独立的空间，另一个是渴望信任和欣赏。对于愿意敞开心扉的男人，你可以引导帮助他面对自己的内心。
在这五天里，我们谈论了很多关于男人的秘密，以及帮助自己和伴侣改善关系的方法，希望你能把这些方法和原则真正地运用到你们的关系中去，在你和你的伴侣之间构建起理解的桥梁，实现你们相爱相守的承诺与梦想！
好了，《爱情的幸福修行：读懂男人心》这本书就分享到这里，恭喜你又读完了一本书，
将它表达出来，增进彼此的了解。
五，
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