一、听书笔记
樊登听书001金句摘录：
1.我们不是因为某方面成功而幸福，我们成功是因为我们本来就幸福。
2.积极心理学之父：马丁塞利格曼PERMA幸福五要素理论:积极情绪，投入，人际关系，意义和成就。
3.太多孩子被宣称为赢家，他们已经习惯性地感觉自己很特别，而且别人也说他们多么有才华，这样一来，要让他们在某些背景中承认和褒扬真正的卓越人士，就变得很难了。
坚毅
二、听课感悟
不知道很多人有没有这样的感觉？当你心心念念一件事的时候，这件事就发生了，也就是很多人提到的吸引力法则。前段时间，我把自己封锁起来了。但是，当我想要重新启动的时候，第一眼看到的就是这本书，我想，这也是我需要去培养的品质。
1.断舍离：
樊登提到了扎克伯格永远只穿同类型T恤，奥巴马让别人接管他的生活细节，以保证自己的决策精力，包括樊登自己也是一样，穿的多是工作装。
有时候，选择太多，会让我们耗费了太多精力去做不必要的选择。因此，减少选择也是很有帮助的。前段时间，我对自己的办公桌进行清理，真的明显感觉自己工作效率提高了。
以前，我总觉得这个也要用，那个也要用。但是当我全部都收起来后，我发现我之前以为要用的用的并不是很频繁，甚至平时都用不到。那何不等有用的时候再去拿，而不是天天放在眼前？
以前经常有人说男女朋友分手了要清理物品，或许也是一样的道理，睹物思人也是耗费心神的。因此，断舍离也是培养坚毅品质的一部分。
2.启发式引导式提问：
自问
关于梦想和行动的引导式提问，这是我最有感触的部分，因为它对于现阶段我做咨询有很大的启发和帮助。
我也可以通过这样循序渐进地引导，让咨询者自己去思考，寻找答案，才能加深她们的记忆并且发挥主观能动性。人就是这样，别人轻易告诉的答案和方法，很容易不珍惜，而自己摸索出来的，总觉得是真理。
3.三只青蛙：
书中提到持之以恒是培养坚毅的佐料之一时，其中有一个方法是每天要做3件难的事情，这让我想到了三只青蛙。每天在开始的时候给自己设定3只青蛙，那么每天就完成3件有挑战的事情。
博恩崔西说过，如果一大清早能够吃下一直最大最丑的青蛙，那剩下的一天没有什么比这更糟糕的了。一开始，我没太重视这部分，每天只是列了3件要做的事情，但是今天让我开始了解到，一定是要有所挑战的青蛙才可以。只有不断的突破自己的舒适圈，才能有所成就，不是吗？
目标
4.优化朋友圈
书中提到，不要把目标告诉消极的人。在我的经验总结后，我发现不要把目标告诉自己长辈或者或者说是没有结果的人。 以前，当我陷入迷茫，我就会去问身边的长辈。但是，现在想来，我问错了方向。曾经，我总是长辈的一句话洗脑：我吃过的盐比你吃过的米还多，你要听我的。
但是，几年的践行下来，我发现，长辈不一定是对的。我们的生活环境不同，时代发展的速度和背景不同，所谓的年长的人的理论已经未必能适应时代发展要求了。按结果导向来看，如果长辈目前的生活不是自己想要的，那为什么要跟ta学习呢，这让我再次深刻感触，要跟有结果的人学习。
前段时间，帮A解答了一个问题。其实，我只是把我的想法和观点告诉她而已，A说:“你说的很不一样,你让我开始反思我自己的问题。而之前我去问别人，别人都说是对方的问题。只有你，告诉我，问题在我自己身上。”后来，我了解到，她问的别人，都是跟她不善于反思的人。
这件事给我上了一课：找对的人，才能问到对的答案。
5.幸福5要素理论
这个跟叶老师的三圈交集，有异曲同工之妙。成功的三圈交集指的是快乐优势有意义交集的部分。积极情绪，投入产生心流就是快乐。人际关系意义就是意义，成就就是自己优势的部分。
就像《幸福的方法》所言，幸福是一种能力，它同样也是一种能量的传递：实现自己梦想的路上去帮助和影响更多的人。
加油
三、反思与行动
1、继续在生活中做断舍离的工作，让自己减少选择，减少琐事的决策时间，那就可以把更多的精力放在更重要的事情上。
2、未来，每当自己低谷的时候，花15到30分钟，在白纸上写下自己的目标。
3、继续践行晨间日记，种子训练营打卡。
4、优化自己的朋友圈，遇事的时候，找有结果，积极的人去询问答案。
5、未来去做自己三圈交集的事业。
我是Alisha,走在实现财富自由，身心健康的路上，很高兴与优秀的你链接，我们一起加油，相互见证彼此的成长。
Alisha
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