2024年的第一周都要结束了，2023年度复盘才整理完。我这个拖延症呀，是时候治一下了。
在《终结拖延症》这本书中，作者把拖延类型分为四种：1、期限性拖延：这种拖延对期限要求推迟到最后。2、个人事务拖延：个人事务往往没有明确的启动截至日期，不作时间规划事到眼前才完成，影响效果。3、简单拖延：简单拖延就是不作为，就是当你觉得不顺手或者不愉快时候的抗拒、退缩。这种拖延起源于瞬间的犹豫，然后就触发了拖延的自动反应。4、复杂拖延：复杂拖延包含有多重心理因素，如“自我怀疑主义”或“完美主义”，这种拖延比较严重。我觉得年终复盘属于复杂拖延，我总担心自己复盘不全面，有漏洞，不能很好的制定2024年的计划。
上篇内容复盘十大维度的前5个，接下来复盘的是又忙又美、又忙又健康，个人发展，曲线思维，年度感恩。
一、又忙又美和又忙又健康一起复盘。又忙又美做的比较欠缺，似乎忽略了这一块。健康方面，2023年的身体健康管理目标：1.饮食方面戒宵夜 ，10点以后不进食水以外的任何东西；2.全年吃冰激凌次数不超过10次 ；3.每天喝水量大于2000ml ；4.跑步次数120次，跑量600公里 ；5.减重10斤 ；6.体检1次。年终复盘（根据效率手册记录的数据）：截止到目前：1、2、4、5四项项均已完成。其中跑步总量超过了813公里，参加一次半程马拉松比赛。没有完成：第3项每天的喝水量大于2000ml天数完成率不到50%；第6项体检一直还在拖着没有做。生病次数：5月份复阳了一次，对症药物治疗后好转。12月份感染甲流，今天痊愈后第一次跑步；头痛犯过3次，都跟加班熬夜相关，吃药可以缓解。2024年健康管理目标：1.完成1次全身体检，减重10斤 ；2.全年每天喝水量2000ml天数大于200天；3.跑步140次，全年跑量1000公里；4.60次力量训练，每次60分钟；5.晚上9:00后不吃水以外任何食物；6.全年吃冰激凌次数不超过8次；7.带动一位家人开始运动。
二、个人发展：按照青创的个人发展金字塔，底层是思维（哲学）、中间是个人发展，上层是专业技能。2023年是我认真学习哲学的一年，让能够更辨证更客观的看问题。早起了710天，坚持在读书营跟大家一起共度14本书，并且有语音分享，口才和表达能力较前有很大提高，并且将这种能力平移到了线下的讲座和培训上。坚持每天5:50-6:20英语口语晨读，增加了自己的软实力。专业技能上，通过在进修学习，在3个月内开展两项新技术，填补专业空白。
三、曲线思维：在自己一曲没有达到顶峰的时候开启二曲，虽然在上面花费时间占业余时间的1/4,但借助平台和互联网的机遇，也实现了副业的变现。
四、年度感恩：想感谢的人有很多，我的老师、家人、朋友都给予我极大的引领和帮助，尤其感谢我的孩子，她增加了我学习的动力；更应该感谢的是自己，感恩自己有一个良好的身体，经过了3年疫情，还活着；感恩那个不吸烟、不喝酒、能早起、吃早餐、爱运动、爱阅读的自己，让曾经不安的灵魂始终有一个健康的躯壳可以安放。
网友评论