一、让自己开心的事情。中午在宿舍好好睡了一觉，感觉就像干枯的大树被水浇灌后酣畅淋漓的感觉。
二、家人的进步。早上女儿需要6点到校，我们的5：50分出门，女儿想骑电动车去，于是女儿在前面骑着，我开车在后面跟着。等到该拐弯的时候孩子懂事儿地说：妈你去医院给爷爷送饭吧，这会儿路上有人我已经能去了。听到女儿的话感动的同时，也很开心，虽然孩子没有能力去医院照顾爷爷，但总是很支持我去照顾爷爷，即使我没有太多精力照顾孩子，她也没有任何怨言。
三、自己的进步。今年做老女儿班级的家委会成员，这两天因为给孩子没辅导资料和水，也操了不少心。结果今天有个家长在群里抱怨，引得家委会其他成员和老师的愤怒。经过和老师沟通我在群里回复了长长一段话，他的情绪被安抚，事情的原委再次解释清楚，一场风波很快平息，没有引起任何口舌之争。如果没有学心理学我可能也会陷在事情中想和不通情达理的家长理论一番，但是现在不同，先致歉再理解他的感受，接下来再说明原委，最后再看向未来，非常入情入理化解掉这个小矛盾，同时又引来其他家长的感谢和赞扬。从这件事中真真切切体会到沟通的重要性！
四、自我觉察。最近一段时间工作上特别忙，临时事情又多，眼看着科室的工作推进很慢，已经提醒过多次的事情还是迟迟不能快速完成，心中难免着急有情绪。静下来思考还是要用欣赏、肯定和鼓励来同事们鼓鼓劲，没有人愿意为别人的命令去工作，但是会有人愿意为别人的肯定和鼓励而工作。
五、用心倾听和倾诉。晚上和哥哥聊天，耐心听哥哥说说家里的事情，家里有事情我和哥哥总能心平气静来商量。
六、每日感恩。
1.和同事聊聊天说说自己的想法，得到同事的理解内心感觉舒服很多，感恩同事的支持和帮助。
2.华林老师分享的书非常好，她主动把书的封面分享到群里，引得大家竞相购买，临时决定随后书回来后大家一起来读书，感恩群里有一群如此志同道合的朋友。
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