一、让自己开心的事情。邀朋友一起去吃一碗手工酸辣粉，酸爽麻辣的感觉加上肚子饿了食欲好，吃起来挺爽！
二、发现美的事物。巧丽老师分享的彼岸花和昙花的图片非常美，视觉冲击极强，我喜欢花花草草的图片，毫不犹豫拿来放在自己的简书里用。
三、每日进步的事情。
1、做事效率挺高，把两天没有彻底记录完的日进六功补完，抽空还听了一会儿语音课程，边听边做了一部分记录。
2、上午有朋友求助，中午为她做了一个公益咨询。听完朋友的叙述，内在能把问题理出框架和思路，回应她的时候也能清晰地表达。关于孩子的学习问题和婆媳关系是当下困扰她的两件事。孩子的问题背后是父子关系的问题、夫妻关系的问题，以及孩子对妈妈盲目忠诚的爱的问题，下次见到孩子再和孩子详细沟通。关于婆媳关系最核心的问题在于朋友性格内向不善表达，内在压抑很多委屈，整个家庭系统没有实现三赢局面，在婆婆面前有很多委屈和愤怒不敢表达，虽然表面看家庭一团和气，积压的情绪让对自己的身体形成自我攻击，导致身体也开始出问题。每次咨询都自己来说无论是做人还是做事都是一次学习的机会，更是丰富自己经验的一次机会。
四、自我觉察。曾经做过一次公益咨询的朋友这次约正式咨询，我告诉她平台给我定的收费标准，她说了和我朋友的关系以及对我一番夸赞，想让我对她降低收费标准，我也知道她是一个非常懂感恩、重情义的人，上次公益咨询后她还特意送礼物给我，我也非常感谢她。当看到这样的话语的时候，我的内在有种不舒服的感觉，仔细觉察一下这种感觉是什么？我意识到有种被道德绑架的感觉，自己被对方放在一个道德制高点，我拒绝她的请求吧，她把我说的那么好，还特意提出我和她共同的朋友来；如果我接受她的请求，我感觉我也特别违心，一方面为了学习我已经投入了很多，看似一次咨询我付出的只有时间，但是咨询的价值是无形的，也是我拿不菲的金钱代价学回来的。如今开展咨询工作，对我来说也只是之前所有辛勤付出的回报，如果我总是公益去做咨询或者随便降低自己的咨询标准，那么我的内在也是不平衡的。咨询前有个很重要的状态调控就是咨访双方都要有咨询的意愿，如果我心里别扭着接这个咨询，对于我来说是对自己的一份委屈，对对方来说也是一份不负责任。既然是学心理学的遇到这种情况，肯定不能让自己的内在自我打架，我必须化解这份内在的冲突。
于是，冷静思考后我如实告诉了她目前的收费情况，找我做咨询的朋友都有各种各样的关系，如果我一个人一个价我的咨询工作将无从开展，况且这也是千晓平台段老师为我定的价。所以，我在理解她心情和处境的前提下，选择坚持原则。我也相信真正爱自己的人肯为外在的皮囊动辄几百买一套衣服，也一定愿意为自己的心灵之美付出金钱的代价。当我敢于表达自己的时候，这位朋友收到我的真诚表达不仅没有因为收费而退缩，反而直接约明天咨询。
通过这件事让我深深地懂得，很多事情我们不敢表达自己的想法和感受，其实内在的障碍都是自己设置。所谓的沟通其实也就是对方有权表达自己的需求，而你有权选择接受或者拒绝，当一个人敢于做真实的自己的时候，不仅不会伤人，而且还让别人觉得你真实，值得信赖。简快中的三赢原则排在第一位的是我好，每个人只有先把自己照顾好，才能真正照顾好别人，如果一个人不敢把自己照顾好，还一味地照顾别人，那样的付出是违心的，对方也难能感受到你的真诚。今天这件事我感觉自己突破了、穿越了金钱的障碍，这个对我来说真的是一大进步。
五、用心倾听和倾诉。给朋友做公益咨询的时候用心倾听朋友的诉说，不时回应朋友。在咨询中仅仅这份用心倾听和积极关注对来访者都有疗愈作用。一个陷在困境中的人之所以苦恼、痛苦，很大一部分程度上就是没有人理解TA、懂得TA，当有一个人这么理解她，愿意静静地听她倾诉，她感受到的是一份安全，单单是一次倾诉就能让对方心情轻松很多，后期再给到对方一定的引领能够帮到对方其实就是势在必得的事情了。
六、每日感恩。
1、朋友来找我的时候还专门给我带了一瓶农家自酿的蜂蜜，感恩朋友的这份情谊，爱在我们俩之间流动的感觉真好！
2、儿子周末要去上大学了，好友没在家专门发来祝福红包祝福孩子，深深感动，以前的我非常愿意付出爱，但是接受爱的能力很差，总有一种清白感，不愿意欠着别人的人情。其实这样的行为是一种胸怀不够宽广的行为，也是一种把自己放在更高的位置上，让朋友之间的关系不平衡的一种行为。如今懂得了这些道理。所以，非常开心接受好友的爱，我的欣然接受让朋友也很开心。感恩朋友的情谊，让我从中有所感悟和收获。
3、我的小来访者的妈妈今天打来电话说孩子在学校表现很好，周末有两个家长都主动加她微信，一个是孩子的同桌的妈妈，她想邀请孩子周末和她家孩子一起结伴背书；另一个孩子家长向她讨教，怎么把孩子教育这么好？小来访者的妈妈特别开心，说孩子真的是跟换个人似的，她非常感谢我和海燕老师对孩子帮助，同时她还把我的微信微信名片给到这位家长，建议这位家长让孩子也来接受心理辅导。小来访者妈妈的话让我也很受鼓舞，更觉得责任重大，一定要好好学习才能对得起她的信任和推荐。感恩她的信任和认可，我更促使我多学、多做，更好地成长自己。
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