一、让自己开心的事情。提前完成了案例征集工作，金燕来说在群里发了红包，领红包的时候内心开心、踏实，因为自己已经完成了作业，所以感觉受之坦然；另一方面也觉得很轻松，终于不用再因为拖延着没有完成作业，而像背了一个包袱一样。还是这样的感觉最开心。
二、发现美的事物。侄女马上要去上大学了，到照相馆照了一张两寸照片，特别青春靓丽。年轻就是好，怎么看都好看。
三、每日进步的事情。晚上特别困坚持做完自己的事情，很多事情需要一点毅力、需要一点坚持。加油！亲爱的！
四、自我觉察。对于儿子提出的不太合理的需求，给回绝了。儿子稍有不开心，直接转身走了。面对这样的情况我的感觉是孩子的需求确实不可能样样都满足，我不满足孩子的不合理请求没有错。但是，没有照顾到孩子的感受，这方面我有些欠缺。在和孩子沟通的过程中没有通过先跟后带，先理理解孩子的感受，这才是导致孩子有情绪的根本原因。如果我能理解他的感受，之后再告诉孩子我自己的立场，这样孩子才会愿意听，也不会引起情绪的波动。
五、用心倾听和倾诉。
女儿第一次骑车过大桥去美术班，我骑车电动车陪孩子一起去。路上边走边和孩子聊天，这样的亲子时光挺好，培养孩子独立能力的同时拉进亲子关系。
六、每日感恩。
1、 同事有事情想请我哥帮忙，中午见到我哥的时候我还没来得及说这件事，爸便先给哥说了。哥也爽快答应。我发现老年人做事真的特别用心，只要别人交代的事情他一定也会放在心上，并且记得去落实。感恩我有这样好的一位爸爸，这方面也需要我去学习。
2、 马上简快幸福关系学《与自己的关系》要开课了，千晓平台的老师邀请我去做助教。介于爸最近的情况，我婉言谢绝了老师，非常想参加，但是目前还是要满足家庭这个系统的需要，学习以后还会有机会。
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