第六章概要
- 压力会勾起欲望。奖励的承诺和缓解压力的承诺会导致各种各样不合逻辑的行为。
- “恐惧管理”理论。当我们意识到自己不会永生的时候，我们会更容易屈服于各种诱惑，就像是在奖励和减压的承诺里寻求希望和安全感一样。
- “那又如何”效应。这种效应会使我们从放纵，后悔到更加严重的放纵的恶性循环。
- 自我谅解。消除人们想到失败时的羞愧和痛苦，可以帮助人们从错误中恢复过来。
喜欢的话
- 我们缓解压力的办法反而会让我们更有压力。
- 如果我们想要避免压力导致的意志力失效，我们需要找到一种方法，让自己既快乐又不屈服于诱惑。我们也需要放弃一些自控策略比如罪恶感和自我批评，因为这些东西只会让我们情绪更加低落。
- 当你面对诱惑的时候，你面前的所有诱惑都会变得更有诱惑力。
- 当我们在诱惑中寻找慰藉的时候，我们是在不自觉的加速迈向坟墓的脚步。
- 挫折只是人性的一部分，不能说明自己永远不会成功。
感受
在生活中，我们也经常会遇到“那又如何”的效应。比如说下雨天，你小心翼翼的走在泥泞的小路上，但还是不小心弄脏了自己的衣服，也许你会更加小心的向前走，也许你和大多数人一样，心里想着“反正已经脏了，就随意了”，放纵的结果是，回家后的你的衣服已经不堪入目了。希望我们都不要再以挫折为借口，更加放纵自己。
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