《幸福的方法》，幸福自测

昨天早上用半小时听了樊登读书会的《幸福的方法》，晚上按照自己的理解做了一张思维导图，今天早上老公跟我讨论说，“我一直都是忍辱负重型的，你大部分在幸福型的象限中。”

其实大部分都是在这四种象限中跳转，我原本一直是及时享乐型，到今年才进入“既为未来努力，也能享受当下”的幸福型中。

小狮子王后制图

这张图已经很全面了，但还需要列出对我来说比较重要的五点，知识就是这样，如果不在你考虑的范围内，就是“无用鸡汤”，如果是你一直在思考的问题，那就是“救命稻草”。

1、不要被周围的事物甚至远方的目标折磨，目标是意义，不是结局，“达成了什么才能幸福”的状态是短暂的，要为未来努力，但也要能享受当下。

2、快乐和痛苦本身就是我们的感受，而不是外在的事物，任何以外在的事物课以决定我们内在感受的想法，都是简单粗暴的实用主义。

3、很多人的生活状态和学习模式都是“溺水模式”，即忍耐，希望尽早从痛苦中解脱，一旦解脱就以为舒适是幸福，但最后还是要不断溺水。

4、一个人丧失了幸福的能力，给他什么样的东西都没有用。

5、要避免习得性无助，即认为自己怎么样都不行。