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读虚舟《复盘》有感:把情绪当作朋友

读虚舟《复盘》有感:把情绪当作朋友

作者: 我是柯笨笨 | 来源:发表于2021-06-18 19:10 被阅读0次

    1,情绪没有好坏

    世界上没有好坏情绪,没有负面,蒸面,情绪就是情绪。就像朋友一样,他来了。

    2,不要有感性的烦恼

    不要困顿在过去的错误的过错里,把精力投入新的工作。

    3,学会按暂停键

    当和人冲突的时候,一定要告诉自己:停!

    换个话题,或者换个地方透透气,一定要让自己克制冲动。

    4,先处理情绪,再处理问题

    在遇到问题的时候,我们要问自己是否带情绪判断,有情绪判断不了问题,更处理不好事情。

    5,永远关注真正目的

    最近我就在犯这个错误,当事与愿违的时候,我们容易情绪化,会忘记当初的出发点。

    6,首先调整状态

    7,调整了认知就是调整了情绪

    我觉得我们都是认知有偏差的,而偏差就会误判。而有些认知是自己的模式,一些模式就会启动情绪

    8,要不感性,要不就理性

    9,学会感恩

    10,每一天,每个人,每件事都在教导你

    遇到一些事,我们要问他为什么这么做?

    11,人与人的差别大于人与猪的差别。

    12,不争输赢

    13,用身体去感受情绪

    14,痛不一定苦

    15,跟情绪做朋友

    16,我本来就很好

    17,我们体验的不是情绪,而是想法

    18,训练正念呼吸

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