健康知识三则

      骑自行车能提高免疫力：研究发现，骑自行车可维持肌肉的质量和力量，同时可保持稳定的体内脂肪和胆固醇水平。且骑车的抗衰老作用延伸到了免疫系统，年长的骑车者可以制造与年轻人一样多的T细胞。

      常食醋有预防骨质疏松的作用：因醋能助胃酸偏少的人把食物中的不溶化钙变成离子状态，有利于钙的吸收。陈年酿造的醋本身含钙量也较高。

      要饮食均衡：国人偏好高热量食物，而蔬菜水果摄入不多。要改变这一现状，做到荤素比例约为1：4，即每天肉类98克，蔬菜水果380克。