这本书早上才收到，下午不到两点我就看完了，惊讶自己看书的速度实在是太快了，但是，也从一个侧面反映出：这是我的菜！
朋友问我，看完后有什么想法？我说：“实践！”
没错，看完之后，唯一的想法就是赶紧找些内容实践一下，有些迫切地想要验证书中的观点是否正确，也想要看看自己是否能够因为窃取了机密而技能有所提升。
这是日本人池谷裕二写的，同时，我也在小红书上看到樊登的推荐，更是朋友极力推荐给我看的一本书。
说实话，一直以来，我都觉得自己记忆力不好，感觉自己的任督二脉至始至终没有被打通过。
上学的时候，因为贫血、低血糖和一些不良的学习习惯（这是后来看了很多书籍才知道的），总是让我在学习上受尽委屈，一次次地对自己丧失信心，父亲也时不时地无意识地打压一下，泼一盆冷水：“我小时候记忆力也不好，闺女像我！”这就是宿命论，可是， 倔强的我，内心深处，却从来没有认输过：我不信！我还要证明给你们看，我的记忆是没有问题的！
好不容易，结婚生子，人说，一孕傻三年，那个时候，我自嘲我的记忆力不会因为怀孕而有所改变的，因为已经相比周遭的同胞们略逊一筹了，再差还能差到哪里去？！但是，事实上，我错了，生完孩子的很长一段时间，我的记忆力的的确确再一次走下坡路：我每次带着孩子从娘家回来，总是发现忘记一到两样东西。起初我不以为然 但次数多了之后，我也无语了。父亲实在看不下去了，干脆在门口放了很大的一个空箱子，告诉我，关于我和宝宝的任何东西，都往箱子里扔就可以了，但结局是，我依旧还是忘记。直到后来，孩子渐渐大了，这种明显的症状才完全消失！
我还听说一个阶段，人的记忆力会急剧下降，那就是步入老年！以前我不信，现在我信，因为看到婆婆一直会叨叨公公的记忆力，久而久之，公公也开始怀疑种种：现象太明显了，每次都会忘记水烧开了，等他猛然想起来的时候，水往往又凉了……
都说：人贵有自知之明！正确面对，才是解决问题的前提！人需要顺应大自然的规律，遗忘是人的本性，懒惰是人的天性。而如果要不做到不遗忘，不懒惰，就要逆人性而为之，就像书中所写的：要欺骗自己身体中的某些元素，让它误以为你要记忆的东西，就是需要存储并分类在长期记忆的空间里的。那么，如何才能逆人性，这本书教了你一些方法，书中先把道理给你讲透，再把方法都给到你，至于如何运用就真的因人而异了。
对于我来说，因为我相信方法正确，所以，就直接跳过看道理的章节。接下来，就直接切入正题：如何运用方法。
方法一：反复记忆
第一次复习：学习后的第2天；第二次复习：第一次复习一周后；第三次复习：第2次复习2周后；第四次复习：第三次复习1个月后。总共4次复习，完成整个计划的时间大概为两个月。这样，就可以欺骗海马体将这些你认为重要的东西判定为它认为必要的信息，并允许它们进入大脑皮质。
这个方法其实我很早以前就知道，也实践过很多次，但是苦于实践的时候，总是因出现这样或那样的问题而没有坚持下来，但是，凡是按照这个方法记忆的东西，还是有效的。
这里我还是学到了一些新的内容是：
1、海马体判断信息是否需要长期存储的时间是1个月之内，也就是说，只要你在一个月之内进行复习，基本上是有用的，这一点，在先前的众多资料里，是没有看到过的理论。
2、从海马体的记忆，延伸到肌肉锻炼的记忆，书中说了，比如举哑铃，没有必要天天举，两天练一次和天天练习的效果，其实是一样的。
嘿嘿，这样的话，我又学到了一招：比如跳绳，也没有必要天天跳，一天隔一天就可以了；比如跑步，一周一次也可以；比如孩子练习打击乐，一周一次也是没有太大问题的，比如写书评，一个月一次是必要的，也是需要极限输出的，否则，就有可能慢慢生疏了……
方法二：重复相同的内容
在复习过程中，重复非常重要，那么是否要变着花样重复同一种内容呢，答案是不需要！书中强调：只有内容相同时，复习才会产生提高记忆力的效果，也就是频繁更换参考书是没有必要的。这一点，也是我学到的新的内容。
方法三：持之以恒
富兰克林说：做一件事情，先要决定志向，志向决定之后就要全力以赴、毫不犹豫地去实行。这一点，万法归一，我觉得是比任何方法更重要的方法！
方法四：输出的重要性
毋庸置疑，只有输出，才能知道你输入了什么。输出的方式有很多，比如直接口述，比如默写，比如考试等等。现在市面上很多大机构教英语的方法，就是不断输出，仅此而已。这本书中也强调了一点：人脑更重视输出，也就是嘴巴越能讲的人，其实记住的东西会越多。
书中举的一个例子让我颇有感触，四组学生，分别用四种不同的方法去记单词，结果显示，进行不断全部默写(而不是每次只默写错误的）的那一组，最终的结果最理想，这说明一个什么问题?这说明，如果靠短期记忆记住了的单词，如果不进行定期的巩固，结局还是会遗忘。所以，你以为的并不是你以为的。只有明白了这个道理，脚踏实地地去做，就可以收获意想不到的效果：对自己负责，不断挑战自己就可以了！
所以，这样看来，我以前在给孩子默写方面的方法显然是有些错误的，要改进！
书看到这，其实已经可以结束了，因为仅仅用到这些方法，也许已经可以让你事半功倍了，但事实上，书才看到一半而已，那么，后面一半讲的又是什么呢？
也许，现在的教育体制不允许你用这么多的时间去逐项训练，那么，是否有更好的记忆方法呢？这是本书的又一个别出心裁的地方。这也几乎验证了一个所有人都认同的观点：办法总是懒人想出来的，因为不想重复那么多遍，所以，要想一个更好的办法，花更少的时间，去达到同样的记忆效果。有没有一种方法，可以最大限度地减少复习的次数，也就是反复刺激海马体的次数呢？
答案当然是肯定的，这里作者提到了一种叫做LTP的现象，英文为long-term potentiation,LTP是海马体中一种最具代表性的神经元，如果这种神经元一旦消失，就无法产生任何记忆，所以，我们要做的是不断刺激这一组神经元，只有产生了LTP，海马体才会起作用，进行判断和识别。
方法又来了：
第一种是音乐法。
脑电波可以产生LTP，书中说的是莫扎特效应，也就是经过很多前人研究的关于莫扎特的曲子，只要去听这种音乐，就可以变得聪明（我的天哪，原来记忆力的好坏，真的如我先前所认为的那样：跟聪明程度是几乎画等号的），但是，仅限于莫扎特的曲子，这一点，对我来说，几乎没有参考价值。
第二种是“趣味法”。
这是我所感兴趣的方法。也就是说，如果需要重复比较少，就记住，那就是重复那些你认为很有趣的事情，嗯嗯，这个主题也不够新鲜，学习本来就无味啊，何来有趣之说？作者的方法是：即使在刚开始时感到无聊，也请大家稍做忍耐，坚持学习下去吧，只要坚持住就一定能发现学习的有趣之处！好吧，我不知道你看了是不是会受用，感觉像一句废话，但是，大道至简，你有没有过这样的体验：一件事情，刚开始做的时候，你以为很难，或者很畏惧，但是，真正开始了，也就这样而已，并没有你想象的那么难，再坚持一段时间，你就会从中找到一些成就感，然后，让你感觉到有趣。你也听说过“万事开头难”对吗？所以，一旦开始，就真的不难了，所以，开始吧，就现在！
第三种是“情绪法”
研究表明，人在情绪高涨时，会更容易记忆。这里便延伸出“感动式学习法”，也就是说，带有感情地记忆，把自己的情感带入到你要记忆的知识点里面，这种方法，我认为比较适用于背诵历史、语文、英语短片等，情绪越强烈，记忆越深刻。这个道理其实很简单，比如，小时候你一直被挨打，这种场面就可以记恨一辈子。
第四种是“保持紧迫感”
有压力才会有动力，也就是说，必要的压力可以激发你记忆的热情，但是压力太大，记忆力反而下降。也就是不要过早地去拟定备考计划。
第五种是“狮子记忆法”
这里讲了以下两点：
1、饥饿
简单来说，就是肚子饿的时候，记忆力会比较强，当然不能处于饥饿状态。
2、走动
走动是提高记忆力的开关，这就比较颠覆老人们的观念了，他们认为学习，就应该是一个身体下半身静止的状态。
3、降温
在温度略低的房间里学习可以提高效率。这倒是不难理解，如果温度太高，你会因为感觉到温暖而昏昏欲睡或者大汗淋漓时，会阻碍你的思考。由此还想到了一种非常适合年轻人恋爱的温度，好像是37度8，也就是人体在感受到这种温度时，感性思维会占上风，嘿嘿，所以，由此可见，降温让人理性，是正确的。
第六种方法“睡眠法”
全世界人民都知道，睡眠有助于身体健康。但是，这本书中，给了你一个全新的理念：睡眠的时候，大脑会对你所吸收的知识，进行一个重组。所以，如果你不睡，也就意味着知识得不到有效的消化，反而适得其反。当然，仅仅在安静的房间里，闭上眼睛放空自己，也能达到和睡觉一样的效果，我想，这也许就类似于冥想吧。
第七种方法“分散学习法”
靠突击得到的成绩，和靠平时日积月累得到的成绩是不同的，突击可以在第二天得到一个很明显的进步，但是，接下来的几天，会忘记得非常快，所以，从长远角度来说，不建议每次考试都突击。
第八种方法“学习的迁移”
精髓是相通的，只要学会了一种事物，也就相当于拥有了学习其他事物的基础和能力，这就是学习的迁移。在学习时，一旦完全理解了某一学科的某一部分，那么理解该学科的其他部分就变得简单了。这一点其实我是在别人身上看到的，也就是说，这类人，他本身出类拔萃，只要他想学什么，就一定能学好。
想要拥有所有的人，最终也会失去所有。山名宗全的这句话，一下子让我无地自容。没错，我就是那个拥有贪念的凡夫俗子。这么多年的历练，我还是输在了贪心上，所以，痛定思痛，从头再来。
书中还否定了一点：没有任何一样药品可以让孩子变得更聪明。所以，物质解决不了孩子变聪明的问题，哈哈哈。
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