#笔墨里的时光#第五期第26天
第47天简笔画
今天，寒假任务第5天。按照以往惯例，练三休一。第4天应该是休息日。而寒假任务中没有休息日了，且任务要求也一天天地在提升，并不强制打卡。
检验个人自律的时候到了！我不知道我能坚持多久，我看过视频教学，看到第5集就看不下去了，因为按照我的水平，我会败在第5集。
有点恐惧第5集的内容，不仅出现了三个新动作，且难度又上了一个档次。
第一个动作左右摸肩俯卧撑。要做好标准俯卧撑已是有难度了，这回雪上加霜，增加左右摸肩。
第二个动作开合跳。这个动作是我最期待做也最喜欢的了，因为四个动作中也只有这个动作最容易了，跳着跳着就过20秒了，这20秒的时间似乎过得最快了！
第三个动作开合俯卧撑。在俯卧撑的基础上增加俯身开合，两者结合起来，刚开始动作有点不协调，20秒做不了几个，只能按自己能力去尽力了。
第四个动作左右摸膝停顿。看似简单易做的动作，轮到我做就不是那么一回事了。动作不协调，反复回看视频，跟着视频一步一步来。
当20秒钟的刺激结束后，我们的心率会达到一个很高的值，然后通过10秒钟的呼吸调整来避免身体无法承受。
四个动作完成，花去2分钟的时间。接下来的2分钟重复刚才的四个动作，那么也就是一首歌曲的时间4分钟。
今天依旧完成6组，每组4分钟，所用时间24分钟。
1月13日
无论要承受多么难受的寂寞，都要忍耐；无论要经受多么沉重的悲伤，都要勇敢；无论要经历多么难熬的苦涩，都要坚持。
不管出于何目的，健身或是减脂，最需要的就是持之以恒，而科学的方法虽然能够提高效率，但是坚持下去才能够达到预期的效果。
若在最应该奋斗的年纪放弃了坚持，就只能用未来的数十年花费更大的力气去努力，才能得到微薄的收获。
寒假任务四天过去了，第五天开始难度会在原有任务上增加，一直持续到大年初八。今年的任务要求已熟悉，接下来就要告诉自己不管后面如何艰难，脚踏实地完成每一天的任务才是硬道理。
谁也不知道何时才到尽头，不知道何处才是终点，唯有坚持到大终点的人才能看到光明，得到收获。
当你觉得自己如同行走在一条暗无天日的道路上时，不要绝望，大胆地往前走。不管眼前有多么黑暗，也要相信光明就在黑暗之后。只要穿过了黑暗，走完这条路，希望就在尽头，一切都会朝好的方向发展。
希望就在尽头，只要心里有光，不管前路有多黑暗，都可以坚持到最后。黑暗并不可怕，可怕的是不相信光明就在黑暗背后，克服不了心中的恐惧，放弃了黑暗尽头的光明。
只要我们能够管住嘴、迈开腿，肥胖或疾病将会远离我们，健康而美丽的身材将会一路相随！
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