正式开始跑步是从2019年7月份下旬开始的。
2019年7月跑步记录
第一次开始跑了1.15公里，这是我们大多数平时不锻炼的正常人刚开始跑步的水平。现在看来，速度一点不慢，但也就只能跑这么多。
你所需要的只是开始坚持。
再者，跑步时很重要的一个前提，无伤跑，不要小瞧了跑步，拿我及身边跑步的伤痛经验告诉你：一定要循序渐进，不要试图一口吃个大胖子。想着身体倍儿棒，多加个5公里，没问题。结果跑伤了，膝盖疼，跟腱疼，各种问题，又开始休整。随后开始晒网，进而循环往复，始终入不了跑步的门。
我想这和你的人生经验应该是一样的。
坚持到上瘾为止。
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本文标题：day1 看我是如何开始坚持跑步的
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