今天心情指数：9分
感恩觉察，让自己处在
感恩体验，让自己感觉力量
感恩相伴，朋友的力量
读第九章，超越幸福和不幸
【超越好和坏的至善】快乐取决于被认知为正面的情况，而内在的平和则不是。如果宽恕每一刻，允许它的存在——就不会去积累需要在未来宽恕的怨恨了。
由于思维和抗拒是同义词，接受事实会使立即从思维中解放出来，并使重新与本体联结。这样，做事的小我动机都将会停止活动。
【生命戏剧的终结】当你完全接受当下的事实，生活中的所有戏剧性事件就会终结，没有人能与你争论，不管对方多么努力都没用。你不会与一个有完全意识的人发生争论。争论意味着认同思维和观点，认同对其他人观点的抗拒和反应。仍然可以使论点清楚而坚定，但它们背后不会有反应的力量存在，没有防卫和攻击的存在。不会变成戏剧性事件。（这句话，还是需要理解，论点和不反应怎么来感受呢？）
【生命的无常和循环】喜悦是内在宁静状态的关键部分；它是你的自然状态，不是努力就能获得的。接受生活在现实就是活在一种恩典、安逸和轻松的状态里。这种状态不再取决于事情的好坏。本体会让你超越思维的两个对立极，将从对形式的依赖中解放出来。即使周围的所有事情都瓦解倒塌，仍然能感到内心深深的宁静，可能无法快乐，但内心却很平和。
【利用和放弃消极心态】所有内心的抗拒是各种形式的消极体验。所有的消极心态都是抗拒。摆脱消极心态的一种方式：通过把自己想象成是透明的，让引起反应的外部因素穿过你，进而使它消失。
不要去寻找所处的当下时刻外的任何一种状态，否则你将会创造你内心的冲突和无意识的抗拒。为你不能进入宁静状态而宽恕你自己。在完全接受非宁静状态的事实的那一刻，你的非宁静状态就会转变成宁静状态。任何你完全接纳的事情就会是把你带进宁静状态。这就是臣服的奇迹。
【慈悲的本质】慈悲是你自己和众生之间的一种深深的联结，但是慈悲和这种联结都有两面性。一方面，由于仍然以肉体的形式存在，你就与其他所有人一起共享着身体形式的脆弱性和必死性。
【一个不同层次的现实】请别把因果混淆起来。主要的任务不是通过创造一个更好的世界而获得拯救，而是从形式认同当中解放出来。
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