今天来姐妹陪你一天，我真的收获满满啊，本来是深受情绪低落之苦，但来到这个场域不知咋地我就知道该怎么突破自己：首先是上午姜老师带给我们的演讲课，公众演讲一直是我恐惧和害怕的，我从来都是安静的听众，让我上台去面对大家讲几句话，对我来说更多的是语无伦次、思路混乱的挫败感，所以一般会把自己憋成内伤也不会主动上台讲话；今天，干练、睿智、美丽的姜老师的课实在是太好了，有深度，有思想，有内涵，接地气……在姐妹陪你的场域，大家都同频，我知道这里很安全，也敢于突破自己，在第二个介绍自己的环节开始，我勇敢的举起了手，我知道我今天不是要去讲的多好，而是要体验突破自己、主动走上台的感觉，就如刘凤老师所说，害怕最好的选择就是直面害怕，事实上我做到了，尽管语言表达还是那么苍白，不通顺，但我的内心的真的轻松了，也许下一次，我会做的更好！
下午刘凤老师的心理课堂刚好又特别切合我们需要的主题，有了上午对上台演讲害怕的体验和战胜，这个课程更加直抵我心，把我对害怕的感觉看的真真切切。课堂上刘凤老师设计了好多练习，大家都有机会发言，听到姐妹们讲诉着各自的害怕，那么的真实，那么的敞开，看起来都各不相同的人，原来我们也有那么多的相似，没有比较，没有分别，我们有了深深的连接；当刘凤老师让我们说出自己勇敢的方面时，我又看到了自己不自信的模式，看不到自己的点滴勇敢，舍不得表扬和赞美自己，原来我一直都对自己要求太高，所以在姐妹的陪伴与帮助下，我找到了自己的目标是：我要接纳和允许自己有做不到的。多么真实的领悟啊！
最后一个练习是背后赞美，真的超级赞，当我们毫不吝啬的把赞美送给我们的姐妹们时，我们有了深深的连接，也能感觉到大家难于掩饰的开心与敞开；等到我自己作为焦点接收到姐妹们的赞美时，哇，好神奇，那种正能量蹭蹭往上涨到爆表，被别人夸是多么美好的感觉啊，原来我有那么多的优点啊，为什么我平时对自己那么多的优点视而不见、毫不在意呢，为什么我就不能自信的看到和享受这些优点呢，感谢亲爱的刘凤老师、羽仟老师、水、紫精灵，小琴，小媛媛姐妹们对我的肯定和赞美，感谢你们让我看到了这么美好的自己！
从此刻起，我会好好爱这么美好的自己，接纳不完美的自己，允许会犯错的自己，同时也会好好的赞美我身边的人，想想这是一个多么美好的事情，感恩遇见你们，感恩一切！
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