瑜伽的练习帮助我们降低障碍。无知，自我中心，执着，憎恶和坚守有形体的生活，是瑜伽的五大障碍。
无知是其余障碍的温床，无知就是把短暂视为永恒，把不纯净当作纯净，把痛苦当作快乐，从而将非我当作自我。
有了享乐经验之后，执着随之而来。有了痛苦的经验，憎恶随之而来。
执着、迷恋于享乐是另外一种承受痛苦的障碍。我们执着于享乐，是因为我们期待从那儿得到快乐，我们忘了快乐永远存在于真实自我里。
当我没说期待从外在的事物得到快乐时，我们对那些事物就产生了执着迷恋，但当我没说发现这些事物会让我们不快乐时，就会对它们产生憎恶厌恶。每个人都希望快乐快乐好像是这个世界所有生命的基本要求，但却很少有人能找到它。因为快乐像麝香。古代圣书里曾描述关于动物鹿的寓言，在它的额头上方有一个气味点，会散发出麝香的香味。它却为了找寻这种气味而跑来跑去，浑然不知这种气味是发自自己的额头。同样，其实快乐早已存在于我们的内心。不论我们到哪里，都会将快乐反映在人和事物上。
我们看到一张笑脸，会感觉快乐，那是因为微笑的脸反映了我们的快乐。就像一面洁净的镜子能照出我们美丽的脸庞来。我们说：它让我快乐。如果我们的快乐表情扭曲，我们会说：我不喜欢那个人。没有人能够给予我们快乐或不快乐，他只能反映或扭曲我们自己内在的快乐。
《瑜伽经》学习六
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