《自我照顾能力》卓丽，坚持第2017天分享（2020.06.15

《自我照顾能力》卓丽，坚持第2017天分享（2020.06.15星期一）:

    自我照顾是人生而具有的本能，每天我们都会做一些维持基本生存，保护自己免于危险的动作。当我们生病，受伤或遭受威胁时，我们也会采取必要的措施保护自己，但是能好好的做到自我照顾也是一项非常难能可贵的能力。

    在当事人面对自己的困难时，更需要咨询师帮助当事人提升自我照顾的意识。帮助当事人在面对困境的主观经验里，能够聚焦的思考与觉察自己是如何在自我照顾的；哪些自我照顾的方式是特别有效的；个人所拥有的资源与信息是什么；各种方式信息与资源所带来的差异与效果是什么；如何能将已经拥有的各种技能，应用在不同的情况中，而使得自身的应对能力加宽加深。