我们在前面的讲解里，跟着蛤蟆一起探索了人的内心状态，原来我们的的内心并不是只有一个简单的我，有时候我们是儿童，有时候我们是父母，而这些似乎又导致了蛤蟆今天的抑郁，那么是不是还有另一个我呢？可以让蛤蟆，更快乐，更开心，更幸福。
让我们先来看看蛤蟆真实的变化吧，他以前认为自己处处不如人，浑身无力，什么也不想做，而现在，他开始感受到花香，感受到力量，对于獾的无力要求，他敢于拒绝了，甚至强硬的说，下次打桥牌，别叫老獾，他开心的的喝起了啤酒。连河鼠和鼹鼠，都对他刮目相看，感觉他这次生病，反而把以前的病治好了，他们多少还有点儿失落，然而这并不重要，重要的是蛤蟆很快乐，这就够了，合并去管别人的评价呢？何必要为了别人的评价而委屈自己呢？
蛤蟆又来找苍鹭咨询师了，这次他主动的提出了，是不是又另一种自我，苍鹭看到了他的变化，由衷的为他鼓掌。确实有另外一个状态，那就是成人状态。
“成人自我状态”，我们用理性而不是情绪化的方式来行事。我们能计划、考虑、决定、行动，我们能理性而合理的行事。处于这个状态时，我们所有的知识和技能都能为自己所用，而不在被 脑子里父母的过去的声音所驱使，也不会被童年的情绪所围困。相反，我们能思考当下的状况，基于事实来决定要怎么做。
我更愿意，用毛主席的词来总结，不就是具体问题具体分析，实事求是，解决问题才是根本吗？
蛤蟆又问，儿童和父母简直是太害人了，我是不是可以丢掉他们了？
让蛤蟆意外的是，苍鹭的回答是“NO，儿童自我状态有他的不好，会让你情绪失控，可是他同样也是你的一部分啊，你的情绪，你的欲望，如果都没有了，和机器人有什么两样呢？现实生活里你会喜欢一个没有情感的人吗？父母自我状态，他虽然在挑剔你，控制你，可是同时，也帮你避开了很多危险啊，不要触电，不要闯红灯，不要玩火等等。所以儿童、父母、成人，他们是和谐统一的，是互相成就的，而不是互相对立的。
我们回过头来，继续看看现在的蛤蟆，他最大的变化就是敢于对PUA自己的獾说NO，而对于经常自我怀疑、自我否定的我们来说，我们要做的第一步，就是筛选我们的朋友，对那些PUA我们的人，领导，朋友，包括那个PUA自己的自己，说拜拜。
然后去接纳不完美的自己，去感谢不完美的自己，因为这个就是真实的自己，就是值得爱的自己。
在最后，蛤蟆问了一个问题，大家可以先想想答案，我们下一讲见喽。
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