【周检视】90天践行4.0第12周周检视@霍莉红(2018.10

本周关键词：开会、半马、整理

一、首先回顾一下我的第四个九十天的践行目标：

1.每天和儿子一起亲子阅读一至两个番茄钟

由于周二到周四晚上都要上课到十点钟左右，回来就睡觉，就没有阅读，我自己由于忙于空间整理和加班，也没有时间阅读，就仍然没有完成任务

2.每天在群里发出三个青蛙并争取全部做到

本周只有星期一、二发布了三只青蛙，其余时间都忘了，本周坚决做到！

3.对办公室和家里进行空间整理

这周最有成就感的就是桌面和浴室镜柜整理了。让你们看看前后对比图吧

【周检视】90天践行4.0第12周周检视@霍莉红(2018.10.22-10.28） 【周检视】90天践行4.0第12周周检视@霍莉红(2018.10.22-10.28） 【周检视】90天践行4.0第12周周检视@霍莉红(2018.10.22-10.28）

二、八大关注践行情况总结：

1.健康：这周作息时间睡觉和起床都有所落后，早睡几天都是在23点左右以后，昨天晚上还一点过才睡，尽量下周能够提前到22:30以前

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2.运动饮食：本周运动量相比上周要多一些，有三次跑步，共计32公里左右，碎片运动和肩颈运动这周也坚持得好一些，饮食晚上，稍微吃得多一点，周末吃得很饱，超量了。最有成就感的是星期天早上跑了一个半马，虽然成绩比上次3月份落后了十多分钟，但是还是挺自豪，因为我战胜了自己的惰性，本来昨天晚上没睡好，不怎么想去跑的，但是一想到自己昨天定下的目标必须去实现，所以就坚持跑下来了。

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3.学习:

①张雪峰老师的高考志愿填报技术：虽然还没有听完，但是收获颇多，为了孩子将来能有一个好的前途，我应该更多的学习，未雨绸缪，提前规划

②学习纽约老李校长的人脉管理术

③学了一节王蓓的穿搭课：耳钉和脸型气质的搭配知识

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4.事业：

这个星期在工作上最大的成就就是：重新梳理了敏感品种和核心商品目录，并编了一个很牛的顺口溜，我爱你，要久久在一起（520个核心商品，199个敏感品种）

库房最痛苦的就是配送跟不上，人员紧缺，门店配货严重滞后，导致我们的缺货率居高不下，这周重新又修改了库存上限和缺货公式，希望能有所改善！

5.效能：

这周有三天坚持写了晨间日记，有两天用了五个番茄钟

尽量每天花五分钟清理电脑桌面和手机内存

提高了对拖延的自我觉察，只要发现在某件事上纠结时间有点长，就赶紧当机立断做决定，不要追求完美

6.家庭：

周三晚上和儿子一起达成了考嘉祥的目标以后，感觉他的内驱力被唤醒，周五自己主动去学校练习，周六也是主动把作业做完才玩手机，虽然玩手机的时间还是有点长，但至少是把其他的都做完了再玩，进步很大。再次让我深刻的体会到目标对一个人的重要性。

通过和女儿沟通确定考大学目标为上海复旦大学，我觉得她信心不足，还要想办法激发她的内驱力，坚持去实现目标。

7.感悟：

在收拾整理的过程中体会到有些东西冲动消费囤货是不明智的，尤其是那些品质不高的衣服，以后一定要选精致质量好的，宁愿少买两件，也不要买一些穿一两次就不想再穿的衣服，同理对吃的用的都要提高生活品质，不买劣质产品，健康为重。

8.财务：

这周也是在一个高频开支的状况，给孩子报名各种考试和买浴室镜柜花费不少

二、不足之处

①为了完成收纳工作，没有定目标去阅读，所以对自己不能宽容，不能懈怠，定好的目标就一定要去先完成

②一定要注意晚上在11点以前睡觉，不能透支身体

三、月度要事

①全家好习惯打卡上墙继续践行

②坚持每天看书或者亲子阅读

③每天坚持五分钟整理：先从手机照片、文件、电脑桌面，和卧室客厅小范围整理开始

④尽量输出所听到的音频内容为文字或思维导图，重在践行

⑤准备去西昌跑半程马拉松

⑥完成总部要求填写的表格，上总部汇报工作，重点关注动销商品缺货率和敏感商品访价情况

⑦完成公司交割事项

⑧整理鞋柜和书房、客厅

⑨公司员工生日聚会