每日复盘day 101｜充实劳累一天远比浑浑噩噩一天爽

    没有反思的人生不值得过！方方复盘转化为微能力！

今天我做了哪些工作？

      上午主要自我练习东方美臀一个小时，半个小时瑜伽热身。中午上了一节课。下午做了10分钟冥想，午休了40分钟。今天实在太累了。由于昨天做的是力量训练，今天一天好像还没有缓过来似的。但是比较充实踏实的，我真的感觉是一天相当于两天过上午的时间主要是修炼硬本领，自我增值的事情，下午主要是处理当天的工作和学习。这种是身体和脑力都在用很辛苦，但确实心里很爽。总比浑浑噩噩漫无目的的过一天。

           

今天为自己目标做了什么努力？

    今天的灵感就是在排课私教课当中，尽量的是给他不同区域的一个切换练习，会达到更好的一个效果。

今天为自己的健康做了什么努力？

每日复盘day 101｜充实劳累一天远比浑浑噩噩一天爽

今天做了什么利他的事情？

今天特别想找到之前坐的顺风车，关于那个人得了肺癌的那件事情，其实是同可以通过外在可以去韩国干细胞进行治疗，第二的话就是潜意识的心理暗示，我非常相信由于最近工作忙，把这件事情一直往后推，可是别人跟我讲他同学是17号查的肺癌，可是我今天联系上已经去世了。

每日复盘day 101｜充实劳累一天远比浑浑噩噩一天爽

完成番茄钟:2个

每日感恩：感恩我身边的每个人，关心我感恩爸爸妈妈，还是拥有好的身体。这就是我觉得最幸福的事情，家人都平安。

今日小确幸:今天中午上完课之后和会员互动，用小棒松解了一下身体很舒服哦。

每日改进(工作，生活，学习反思):

工作:当天做的动作视频一定要自己看，反思哪里不对进行总结，这样的话才有所进步。

生活:今天买的黄瓜特别不新鲜，都软了，都没有仔细看，下次再买菜的时候稍微注意一下。

三只青蛙完成了？

1.瑜伽力量训练√

2.备课授课√

3.听书√

蝌蚪:

1.洗内衣√

2.复习反思昨天的练习动作√

3.

每日一问:今天你爱自己了吗？

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